Решён
Почему я понимаю, но не чувствую реальность?

Евгений Михайлович • Психиатрия •
7.2k
6

Сложно объяснить. Умом понимаю что происходит вокруг, что есть работа, друзья, обязанности. Но эмоционально как будто отключен. Смотрю на мир через стекло.

Не депрессия в классическом смысле. Настроение нормальное, сил хватает, аппетит есть. Просто все как во сне или в симуляции.

Это началось примерно полгода назад после затяжного стресса на работе. Не проходит.

Кто сталкивался? Это лечится?

ДереализацияПсихическое здоровьеПсихологияСтрессЭмоции

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
89
Эксперт • 7 ответов

То что ты описываешь очень похоже на дереализацию/деперсонализацию. Это защитный механизм психики при сильном или длительном стрессе.

Мозг как бы "отключает" эмоциональную вовлеченность чтобы защитить тебя от перегрузки. Проблема в том что механизм может застрять во включенном состоянии даже когда стресс прошел.

Это не психоз, связь с реальностью сохранена. Но к психиатру или психотерапевту сходить надо. Само может не пройти, особенно если полгода уже.

Аватар Евгений Михайлович
Евгений Михайлович Автор

Спасибо, погуглил про дереализацию - это оно. Не знал что такое вообще существует как отдельное состояние

27
Эксперт • 9 ответов

Было такое после ковида. Месяца три ходил как зомби, все нереальное. Прошло само когда выспался нормально и в отпуск съездил.

Но если полгода не проходит это уже серьезнее. Иди к врачу реально.

33
Эксперт • 2 ответа

Обязательно проверь щитовидку и сдай общий анализ крови. Иногда такие симптомы дает гипотиреоз или дефицит B12/железа.

40
Эксперт • 2 ответа

К психиатру. Не к психологу, а именно к психиатру. Им можно и без направления, платно в любой клинике.

Может понадобиться медикаментозная поддержка на время восстановления. Ничего страшного в этом нет.

49
Эксперт • 4 ответа

Попробуй техники заземления. Когда накатывает это ощущение нереальности:

  • Назови 5 вещей которые видишь
  • 4 которые слышишь
  • 3 которые можешь потрогать
  • 2 которые чувствуешь носом
  • 1 которую можешь попробовать на вкус

Помогает вернуться в момент. Не лечит причину, но облегчает симптомы.

6
Эксперт • 1 ответ

у меня так было когда курил траву каждый день. бросил и через пару месяцев прошло. ты не употребляешь случайно?

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.