Популяризация идеи выхода из зоны комфорта без учета базового психологического ресурса человека противоречит законам нейробиологии обучения и адаптации. Согласно концепции зон развития Льва Выготского, эффективное обучение и рост происходят только в зоне ближайшего развития, когда новые задачи слегка превышают текущие возможности, но при этом сохраняется чувство базовой безопасности. Выход за эти рамки сразу вбрасывает психику в зону паники.
В состоянии паники активируется миндалевидное тело головного мозга, запускающее реакцию бей или беги, что полностью блокирует работу префронтальной коры, отвечающей за креативность, анализ и усвоение новой информации. Вместо развития человек получает сильнейший дистресс, который при длительном воздействии приводит к когнитивному истощению и клиническому выгоранию. Организм переходит в режим экономии энергии, что полностью уничтожает мотивацию.
Для гармоничного развития необходимо сначала расширить и укрепить саму зону комфорта, создав надежный ресурсный фундамент в виде качественного сна, стабильного дохода и безопасного окружения. Только опираясь на стабильное состояние, можно совершать контролируемые кратковременные вылазки за новыми навыками без вреда для ментального здоровья.
Вот про префронтальную кору и панику очень точно! Прямо глаза открыли, почему я тупею во время жесткого стресса.