Решён
Почему совсем не чувствуется эффект от ASMR?

Евгений Михайлович • Психиатрия •
3k
5

Все говорят про ASMR видео что они расслабляют, вызывают мурашки, помогают заснуть. Решил попробовать.

Смотрел разные каналы - и с шепотом, и с постукиванием, и с ролевыми играми (парикмахер, массаж). Слушал в наушниках как рекомендуют.

Но абсолютно ничего не чувствую. Никаких мурашек, никакого расслабления. Просто человек шепчет или стучит по предметам, немного раздражает даже.

Почему у меня нет этого эффекта? Может быть я делаю что то не так? Или есть люди которые вообще не восприимчивы к ASMR?

ASMRПсихологияРасслаблениеСон

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
76
Эксперт • 2 ответа

Примерно 20-30% людей вообще не испытывают ASMR. Это нормально.

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) - это субъективная реакция нервной системы на определенные триггеры. У части населения эти нейронные пути просто не активируются.

Причины отсутствия реакции:

  1. Индивидуальные особенности нервной системы. У вас может быть другой тип чувствительности.

  2. Неподходящие триггеры. ASMR очень индивидуален. Кому то нравится шепот, кому то царапанье, кому то ролевые игры. Возможно вы просто не нашли свой триггер.

  3. Высокий уровень стресса или тревожности. Если вы напряжены, эффект не проявится. ASMR работает только в расслабленном состоянии.

  4. Ожидания. Если вы слишком сильно ждете эффекта и анализируете ощущения, это блокирует естественную реакцию.

Совет: попробуйте разные типы контента, слушайте не концентрируясь на результате. Если через месяц экспериментов ничего не изменится - значит вы просто из тех 20-30% кому это не подходит. И это абсолютно нормально.

Аватар Евгений Михайлович
Евгений Михайлович Автор

Спасибо! Успокоили, а то думал что со мной что то не так)

23
Эксперт • 1 ответ

у меня тоже не работает асмр, пробовал кучу видосов, ноль эффекта

читал что это типа как не всем нравится кориандр, генетика такая, у кого то есть рецепторы у кого то нет

не парься, просто найди другой способ расслабляться

30
Эксперт • 7 ответов

Возможно ты смотрел плохие каналы. Попробуй:

  • Gentle Whispering (классика жанра)
  • ASMR Darling
  • Gibi ASMR

Обязательно хорошие наушники и темнота в комнате. Расслабься полностью, не анализируй ощущения.

0
Эксперт • 2 ответа

ASMR это псевдонаучная хрень. Никаких "мурашек" не существует, это самовнушение.

Люди смотрят видео где девушка шепчет, убеждают себя что им хорошо, и мозг выдает плацебо эффект. Чистой воды психология.

А у тебя просто критическое мышление работает и ты не поддаешься массовому психозу.

41
Эксперт • 9 ответов

У меня долго не было эффекта, потом случайно наткнулся на видео где человек просто перелистывает страницы книги. И вот это сработало! Мурашки пошли по спине.

Оказалось мой триггер - звуки бумаги, а не голос. Попробуй разные типы звуков, не зацикливайся на шепоте.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.