Смотрю старые записи Олимпиад, чемпионатов. Советские тяжелоатлеты, борцы, легкоатлеты - все мощные, сильные, но без рельефа. Такие... плотные, монолитные, но без кубиков и прорисованных мышц.
Современные спортсмены при сравнимых результатах выглядят намного суше и рельефнее. В чем причина? Стероиды другие были? Или тренировались по другому? Или питание?
Рельеф и сила - разные задачи. Советская спортивная школа целенаправленно тренировала ФУНКЦИЮ, а не ФОРМУ.
Несколько причин.
Процент жира. Рельеф виден при проценте подкожного жира ниже 10-12% у мужчин. Советские тяжелоатлеты намеренно держали 15-20%. Жировая прослойка служит энергетическим резервом и защитой суставов при работе с предельными весами. Сушиться до кубиков для них было контрпродуктивно.
Методика тренировок. Советская школа строилась на базовых многосуставных движениях (рывок, толчок, присед, тяга). Минимум изолирующих упражнений на отдельные мышцы. Изоляция дает прорисовку, но не дает силы. Им была нужна сила.
Питание. Советские спортсмены ели много, калорийно, без подсчета макронутриентов в современном понимании. Каши, мясо, молоко, хлеб, масло. Диетология как наука о сушке к соревнованиям тогда не существовала в том виде в каком она есть сейчас.
Фармакология. Советские спортсмены использовали анаболики (туринабол, метандростенолон), но это препараты, которые дают массу и силу. Современные атлеты используют более широкий арсенал, включая гормон роста, инсулин, тренболон, а главное - жиросжигатели (кленбутерол, T3). Комбинация "масса + сушка" - продукт более поздней фармакологии.
Культурный контекст. В СССР бодибилдинг как спорт был запрещен до конца 80-х (считался буржуазным самолюбованием). Идеал мужского тела в советской культуре - крепкий, здоровый, функциональный. Не сухой и рельефный.
Рельеф = низкий процент жира. Низкий процент жира = голод и обезвоживание перед выступлением. Зачем тяжелоатлету голодать перед тем как ему нужно поднять 200 кг?
Рельеф нужен бодибилдерам, потому что их оценивают ВИЗУАЛЬНО. Тяжелоатлетов оценивают КИЛОГРАММАМИ на штанге. Разные критерии, разные тела.
Работал тренером по тяжелой атлетике 15 лет. Добавлю к тому что выше написали.
Советская система подготовки выстраивалась по периодизации Верхошанского и Матвеева. Там нет понятия "сушка". Есть подготовительный период, соревновательный и переходный. Цель - выйти на пик СИЛОВЫХ показателей к дате соревнований. Жировая прослойка в расчет не бралась, если атлет укладывался в весовую категорию.
Современные спортсмены (особенно кроссфитеры, ММА-бойцы) выглядят рельефно в том числе потому что их показывают по ТВ и в соцсетях. Визуальная привлекательность стала частью маркетинга. Советским спортсменам не нужно было продавать рекламу протеина.
Потому что в СССР не было спортпита, протеиновых коктейлей и BCAA, от которых современные качки так и блестят. Советские спортсмены ели обычную еду из столовой. Гречка с котлетой, компот. Попробуй выглядеть рельефно на гречке с компотом))
Спортпит не дает рельеф сам по себе. Рельеф дает дефицит калорий. На гречке с котлетой можно быть рельефным если есть мало гречки с котлетой.
А может все проще и советские спортсмены были такими потому что набирали натуральную массу тяжелыми тренировками, а не химией? Я понимаю что тема стероидов в СССР табуированная, но есть мнение что советская школа была чище западной и результаты достигались именно методикой.
Хотя да, туринабол придумали именно в ГДР...
почему советские были не рельефные... а зачем им рельеф? чтоб на пляже красоваться? они медали брали пачками, а не инстаграм вели. сейчас половина рельефных "спортсменов" на штанге 80 кг не присядут
Про запрет бодибилдинга в СССР не знал. И про разницу в фарме понял. Отличный ответ, спасибо