Пью кофе чтобы проснуться, а через полчаса еще сильнее спать хочется. Причем не от одной чашки, а от любого количества. Энергетики тоже не работают.
Это что, СДВГ или проблемы с надпочечниками? Или я просто особенный такой?
Врачи ничего не находят, анализы в норме.
Несколько причин почему кофе может клонить в сон:
Обезвоживание. Кофеин - диуретик, выводит воду. Обезвоживание = усталость. Если не запиваешь кофе водой, эффект может перевесить бодрость.
Скачок сахара. Если пьешь кофе с сахаром или сиропом - сначала глюкоза поднимается, потом резко падает. Это дает сонливость через 30-40 минут.
Толерантность к кофеину. Если пьешь много и давно - рецепторы аденозина (которые кофеин блокирует) размножились. Эффект слабеет, а откат сильнее.
Индивидуальный метаболизм. Есть генетические вариации фермента CYP1A2. "Быстрые метаболизаторы" расщепляют кофеин за 2-3 часа, "медленные" - за 8-10. Если ты медленный, кофеин накапливается и перегружает систему.
СДВГ. Да, при СДВГ стимуляторы часто работают наоборот. Кофеин успокаивает и помогает сконцентрироваться, но может и усыпить. Это не диагноз, но повод обратить внимание.
Скорее всего банально устал. Кофе не дает энергию, он блокирует сигналы усталости. Если ты на нуле - заблокировать нечего, и организм все равно вырубается.
Выспись нормально неделю, потом проверь работает ли кофе.
У меня так было, оказалось надпочечники в режиме истощения. Кортизол на нуле. Кофеин требует кортизол для работы, а если его нет - эффекта нет.
Сдай кортизол в слюне утром. Обычный анализ крови это может не показать.
Попробуй чай вместо кофе. Там кофеина меньше, но есть L-теанин который смягчает эффект. Многим помогает - бодрость без скачков.
Та же фигня. Пью кофе и засыпаю на рабочем месте. Коллеги ржут))
Врач сказала что это особенность метаболизма, ничего страшного. Просто кофе не мое.
А ты какой кофе пьешь? Если растворимый - там кофеина кот наплакал, зато всякой химии навалом. Переходи на нормальный зерновой, эспрессо или фильтр. Разница космическая.
Про СДВГ интересно, у меня еще куча других симптомов оттуда. Надо видимо к психиатру сходить. Спасибо за наводку