Решён
Почему от энергетиков нет никакого эффекта?

Грунтовый король • Общее здоровье •
12.8k
7

Пью энергетики периодически когда надо ночью сидеть за учебой или за рулем. Red Bull, Monster, Burn, пробовал разные. Эффект нулевой. Ну может легкая бодрость минут на 15, а потом как будто ничего не пил. Засыпаю прямо с банкой в руке.

При этом кофе тоже не особо бодрит, но хоть какой то эффект есть. А энергетики вообще как вода.

У знакомых от одной банки глаза на лоб лезут и руки трясутся. Почему на меня не действует? Это генетика или я что то не так делаю?

ЗдоровьеКофеинМетаболизмЭнергетики

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
92
Участник • 2 ответа

Скорее всего толерантность к кофеину.

Если ты регулярно пьешь кофе (2-3 чашки в день), твои аденозиновые рецепторы уже адаптированы. Кофеин работает именно через блокировку аденозина (гормон сонливости). Мозг в ответ на регулярное поступление кофеина наращивает количество рецепторов. Теперь чтобы перекрыть их все, нужна доза в 2-3 раза больше.

В банке Red Bull 80 мг кофеина. Это меньше чем в средней чашке крепкого кофе (100-150 мг). Monster побольше, около 160 мг, но для человека с толерантностью это все равно мало.

А еще есть генетика. Ген CYP1A2 определяет скорость метаболизма кофеина в печени. Люди делятся на "быстрых" и "медленных" метаболизаторов. Если ты быстрый, кофеин расщепляется за час-полтора и ты просто не успеваешь почувствовать эффект. Твои знакомые с трясущимися руками скорее всего медленные метаболизаторы.

Что делать:

  • Сделай перерыв в кофеине на 2-3 недели. Толерантность сбросится.
  • После перерыва одна банка будет вставлять как раньше.
  • Таурин, гуарана и прочие добавки в энергетиках дают минимальный эффект. Основной активный компонент это кофеин и сахар.
Аватар Грунтовый король
Грунтовый король Автор

Блин, я и правда пью кофе кружки 3-4 в день. Попробую завязать на пару недель. Спасибо за разжевывание, про CYP1A2 не знал вообще

52
Эксперт • 4 ответа

Энергетики в принципе не дают энергию. Они берут ее в долг у будущего тебя.

Кофеин не создает бодрость. Он маскирует усталость. Аденозин продолжает накапливаться, просто рецепторы заблокированы. Когда действие кофеина заканчивается, весь накопившийся аденозин разом садится на рецепторы и тебя накрывает усталостью вдвойне. Это называется "кофеиновый краш".

Если тебе надо ночью работать, 20-минутный сон (nap) эффективнее любого энергетика. А если совместить: выпить кофе и сразу лечь на 20 минут (кофеин начинает действовать через 20-25 минут), получится "coffee nap". Встанешь реально бодрым.

27
Участник • 25 ответов

Масса тела тоже влияет. Если весишь 90+, банка на 250 мл для тебя как слону дробина. Там 80 мг кофеина на тушку в центнер. А твой знакомый может весит 60 кг и ему того же кофеина на килограмм массы достается в полтора раза больше.

7
Участник • 37 ответов

Вы понимаете что вы пьете? Это же промышленная химия. Таурин синтетический, кислоты, краситель, сахар в лошадиных дозах. Организм тратит все ресурсы на переработку этой отравы и на бодрость уже ничего не остается.

Попробуйте элеутерококк или женьшень. Натуральные адаптогены, проверенные тысячелетиями. Эффект мягкий, без скачков пульса, зато стабильный на 4-5 часов. Курсом по 2 недели, потом перерыв.

Но лучше конечно спать нормально. Организм не обманешь.

38
Участник • 1 ответ

С РДХВ (расстройством дефицита внимания и гиперактивности) кофеин часто работает наоборот, может даже усыплять. Это связано с особенностями дофаминовой системы.

Не говорю что у тебя РДХВ, но если помимо невосприимчивости к кофеину есть проблемы с концентрацией, прокрастинация, сложности с планированием, стоит сходить к неврологу или психиатру на диагностику.

У меня так было. Думала просто кофеин не берет. Оказалось СДВГ, теперь на метилфенидате и одна чашка кофе бодрит как раньше три банки энергетика.

Аватар Грунтовый король
Грунтовый король Автор

Хм, интересный поворот. Про СДВГ не думал, но прокрастинация прям моя тема. Может стоит провериться

2
Эксперт • 1 ответ

бро просто пей по 2 банки за раз, я всегда так делаю перед сменой, одна не цепляет вообще а 2 нормик 👍

1
Участник • 19 ответов

аналогично, пил монстер литрами на сессии и ноль эмоций, засыпал прям за учебником)) в итоге перешел на холодный душ и приседания каждый час, помогает лучше любой химии

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.