Решён
Почему люди так устают в поездках, даже если ничего физически не делали?

Роман Соловьёв • Общее здоровье •
16.1k
7

Только вернулся из трехдневной поездки в Питер. Никаких спортивных активностей, просто ходил по музеям, ехал на поезде, смотрел достопримечательности. Ощущение как будто неделю разгружал вагоны.

Почему люди так устают в поездках? Это не физическая усталость, это что то другое. Сплю по 8 часов, но все равно выжат как лимон к вечеру каждого дня.

ЗдоровьеПсихологияПутешествияУсталость

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
140
Эксперт • 4 ответа

Когнитивная нагрузка. В путешествии мозг постоянно обрабатывает незнакомую среду - новые маршруты, незнакомые лица, чужой говор, непривычная еда, другой воздух. Дома ты работаешь на автопилоте: знаешь где аптека, как добраться до работы, что будет на завтрак. Там - нет. Каждое мелкое решение стоит ресурса.

Плюс к этому: стресс новизны. Даже позитивный, даже когда тебе нравится. Кортизол повышен. Ты постоянно немного напряжен.

Плюс сон в чужом месте никогда не бывает таким же глубоким, как дома. Даже если лег в 23 и встал в 7.

Аватар Олег Кузнецов
Олег Кузнецов

Про сон в чужом месте - это отдельная история. Читал что у людей первая половина ночи в новом месте буквально одно полушарие спит хуже. Эволюционная защита от хищников.

55
Эксперт • 3 ответа

Ходьба. Люди в поездках ходят по 15-20 тысяч шагов в день, не замечая этого. Дома 3-4 тысячи. Это ответ.

37
Участник • 31 ответ

Три дня в Питере - это три дня сенсорного перегруза. Эрмитаж один чего стоит. Там буквально существует "синдром Стендаля" - состояние когда человек теряет ориентацию от переизбытка впечатлений. Фиксировалось у туристов во Флоренции настолько часто что назвали в честь писателя который его описал.

Музеи специально созданы так чтобы удерживать внимание максимально долго. И это работает - за счет твоего ресурса.

17
Эксперт • 8 ответов

Смена часового пояса и ритма жизни. Даже если разница 1-2 часа, биологические часы сбиваются. Ешь не в то время, ложишься не в то время. Организм тратит ресурс на ресинхронизацию.

29
Участник • 28 ответов

Я после каждой поездки беру один день "ничего". Просто дома, никуда. Это не лень - это реабилитация. Без этого первые рабочие дни после отпуска самые тяжелые.

42
Эксперт • 6 ответов

Это называется decision fatigue - усталость от принятия решений. В путешествии ты принимаешь их постоянно: куда пойти, что заказать, как добраться, стоит ли оно того. Дома большинство решений уже приняты по умолчанию.

11
Эксперт • 7 ответов

да, питер вообще отдельная история, там только на ногах км 12-15 в день набираешь просто гуляя по центру, у меня яблоко показало 18к шагов когда я "просто смотрел музеи" 🙂

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.