Сама через это прошла. У меня такое началось лет в 27, тоже казалось что на ровном месте.

Помогло несколько вещей: дыхание 4-7-8 (вдох 4 счета, задержка 7, выдох 8) прямо в момент приступа - физически замедляет сердцебиение. И вести дневник - записывать когда случилось, что делала до этого, как спала, ела ли нормально. Оказалось что у меня четкая связь с недосыпом и кофе после 15:00.

Это называется "свободно плавающая тревога" в психиатрической терминологии. Отличительная черта - отсутствие конкретного объекта страха. Чем отличается от панической атаки: паническая атака короче (10-15 минут), острее и часто сопровождается ощущением надвигающейся смерти. То что ты описываешь скорее субпаническое состояние.

К психотерапевту - однозначно. Это лечится.

Проверь щитовидку. Гипертиреоз дает точно такие симптомы - тревога, сердцебиение, внутренняя дрожь. Кардиолог смотрит сердце, а на щитовидку надо отдельно сдавать ТТГ, Т3, Т4. Это копеечный анализ.

ТАКОЕ ЖЕ САМОЕ!! думала что я одна такая странная. у меня уже год это периодически, тоже врачи ничего не нашли. буду знать теперь как это называется хотя бы

Магний. Серьезно. Магний B6 курсом месяц многим реально помогает снизить фоновую тревогу. Это не таблетки от психики, просто минерал которого большинству не хватает. Стоит копейки, вреда нет. Параллельно с психотерапевтом можно.