Заметил за собой что с возрастом начинаю испытывать раздражение и даже ненависть к окружающим людям. Раньше такого не было.
Откуда это берется? Это нормально или нужно идти к психологу? Может кто сталкивался с таким
Это называется мизантропия. Причин может быть куча.
Эмоциональное выгорание. Если ты работаешь с людьми (продажи, обслуживание, преподавание) - мозг просто устает от социальных контактов. Начинаешь воспринимать людей как источник стресса.
Накопленный негативный опыт. Тебя несколько раз предали, обманули, использовали. Психика включает защиту - проще ненавидеть всех сразу чем разбираться кто хороший а кто плохой.
Депрессия. Один из симптомов - раздражительность и агрессия направленная вовне. Особенно если внутри ощущение что жизнь идет не туда.
Информационная перегрузка. Соцсети, новости, комментарии - везде видишь худшие стороны людей. Мозг начинает думать что ВСЕ люди такие.
Возрастные изменения. С годами снижается уровень серотонина и дофамина. Это влияет на толерантность к чужим недостаткам.
К психологу стоит сходить если это мешает жить. Если ты перестал общаться с друзьями, избегаешь родственников, на работе конфликты - это уже проблема.
Если просто иногда бесят идиоты в метро или хамы в магазине - это норма. Все через это проходят.
Попробуй отписаться от всех новостных пабликов и ограничь время в соцсетях до 30 минут в день. Через пару недель заметишь разницу.
Я так делал. Реально стал спокойнее относиться к людям когда перестал каждый день читать про очередных мудаков которые что то натворили.
Понимаю тебя. У меня так же. Особенно достали коллеги на работе своей тупостью и безответственностью.
Но я для себя решил что проблема не в них, а в том что я выбрал неправильную работу. Сейчас ищу удаленку чтобы вообще с людьми не пересекаться.
Это эволюционный механизм. В древности люди жили маленькими группами по 20-50 человек. Наш мозг не приспособлен к современным мегаполисам где ты каждый день контактируешь с сотнями незнакомцев.
Психика включает режим "все чужие - потенциальная угроза". Отсюда раздражение и агрессия.
Решение - переехать в маленький город или деревню. Там этого нет.
А может просто люди реально стали хуже? Раньше было больше взаимопомощи, уважения к старшим, элементарной вежливости.
Сейчас каждый сам за себя, хамство на каждом шагу, в транспорте никто место не уступит. Нормально что это бесит.
Каждое поколение так говорит. В 19 веке старики жаловались что молодежь стала грубой и невоспитанной. Это когнитивное искажение называется
Сходи к психотерапевту. Может у тебя скрытая депрессия или тревожное расстройство. Это лечится медикаментозно + когнитивно-поведенческая терапия.
Не запускай. Если это прогрессирует можешь дойти до социофобии когда вообще из дома выходить страшно.
Мне помогла медитация и практика осознанности. Начал замечать свои мысли со стороны, не отождествляться с ними.
Когда чувствую раздражение к человеку, задаю себе вопрос - а что конкретно меня триггерит? Обычно выясняется что дело не в нем, а в моем внутреннем состоянии.
У меня тоже самое. Вот прям ненавижу большинство людей. Особенно тех кто в общественном транспорте музыку слушает без наушников или громко разговаривает по телефону.
Но я решил что это нормально. Просто стараюсь минимизировать контакты и живу своей жизнью.
Почитай Шопенгауэра. Он вообще считал что люди по природе своей эгоистичны и жестоки, а любовь к ближнему это иллюзия которую навязывает религия и мораль.
Может тебе его философия зайдет. По крайней мере поймешь что ты не один такой)
Спасибо за развернутый ответ. Наверно у меня смесь из пунктов 2 и 4