Решён
О чем говорят судороги в ногах во время сна?

Грунтовый король • Общее здоровье •
8.7k
8

Уже месяц каждую ночь просыпаюсь от того, что сводит икры. Боль адская, приходится вставать и ходить по комнате минут 5.

Раньше такого не было вообще. Работаю программистом, сижу по 10 часов. Спортом не занимаюсь, но и лишнего веса нет. Пью воду нормально вроде.

Почитал в интернете - пишут про нехватку магния, калия, про варикоз, про диабет. Теперь паникую.

О чем говорят судороги в ногах во время сна? Это точно что то серьезное или можно витамины попить?

ВитаминыЗдоровьеИкрыСонСудороги

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
72
Участник • 1 ответ

Скорее всего дефицит магния и калия. Сидячий образ жизни нарушает кровоток в ногах, плюс если мало ешь овощей и фруктов - организму не хватает электролитов для нормальной работы мышц.

Купи магний B6 в аптеке, пропей курс 2-3 недели. Ешь бананы, орехи, зелень. Перед сном делай легкую растяжку икр - встань носками на ступеньку и опускай пятки вниз, держи 20 секунд.

Если через месяц не пройдет - иди к терапевту, сдай биохимию крови.

Аватар Архивариус
Архивариус

Не обязательно, но сильно помогает. Мышца перед сном расслабляется, ночью меньше спазмирует.

Аватар Грунтовый король
Грунтовый король Автор

Спасибо! Куплю магний, попробую. А растяжку перед сном обязательно?

33
Эксперт • 1 ответ

Ночные судороги икроножных мышц (крампи) - полиэтиологичный синдром. Дифференциальный диагноз включает:

  1. Электролитный дисбаланс (гипомагниемия, гипокалиемия, гипокальциемия)
  2. Венозная недостаточность нижних конечностей
  3. Метаболические нарушения (сахарный диабет 2 типа, гипотиреоз)
  4. Неврологическая патология (радикулопатия L5-S1, полинейропатия)
  5. Ятрогенные причины (прием диуретиков, статинов)

Рекомендуется:

  • Биохимический анализ крови (электролиты, глюкоза, креатинин)
  • УЗДГ вен нижних конечностей
  • Консультация невролога при отсутствии эффекта от коррекции электролитов

Самолечение препаратами магния допустимо, но не отменяет необходимость верификации диагноза.

18
Участник • 2 ответа

у меня так было когда обезвоживание началось, пил мало воды просто не замечал

попробуй пить хотя бы литр-полтора в день не считая чай кофе, через неделю само пройдет

38
Эксперт • 4 ответа

Мне невролог говорила что это из за сидячей работы застой крови в ногах. Вены расширяются, кровь плохо качается обратно к сердцу, мышцы начинают голодать ночью.

Я ношу компрессионные гольфы 1 класс когда весь день за компом. Плюс вечером ноги на стену на 15 минут - лежишь на спине, ноги вертикально вверх прислоняешь к стене. Кровь стекает, отек уходит.

Судороги прошли через 2 недели такого режима.

9
Участник • 1 ответ

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ВРАЧУ! Судороги могут быть первым признаком тромбоза глубоких вен. Если тромб оторвется - легочная эмболия, летальный исход за минуты.

Также это может быть диабет - проверь глюкозу натощак срочно. При сахаре 7+ ммоль/л нервы в ногах начинают отмирать, отсюда и судороги.

Не слушай тех кто говорит "попей магний и пройдет". Месяц - это уже хроника, нужна диагностика.

50
Эксперт • 6 ответов

Ты главное когда схватит икру сразу носок на себя тяни, пятку от себя. Через боль, резко. Мышца растянется и отпустит за 10 секунд.

А вообще да, магний попей.

0
Участник • 37 ответов

Я думаю это карма за то что ты мало двигаешься. Организм сигналит - хватит сидеть, иди гулять.

Купи абонемент в зал или хотя бы начни ходить пешком по часу в день. Судороги сами уйдут когда кровообращение наладится.

0
Участник • 19 ответов

точно так же, програмист, сидел дома месяцами, началось тоже самое

у кого нибудь еще есть решение кроме магния??

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.