Не один. Это очень распространенная история, особенно среди тех, кто работает интенсивно несколько лет подряд.

То, что ты описываешь - раздражительность, апатия при объективно нормальных условиях - классические маркеры второй стадии выгорания по Маслах. Первая стадия - это когда еще есть энтузиазм, но уже начинается истощение. Вторая - цинизм и дистанцирование. Третья - ощущение собственной некомпетентности.

Что помогло мне лично: принудительное "ничегонеделание" в течение двух недель отпуска без телефона. Не путешествие, не активный отдых - именно скука. Мозг начинает сам себя перезагружать, когда ему не дают задачи.

Сильно подвержен. Работаю в IT, и у нас это вообще профессиональная болезнь.

У меня выгорание проявляется через физику: начинает болеть голова к вечеру, сон стал поверхностным, перестал читать книги - не могу сконцентрироваться дольше пяти минут. Это были первые звоночки.

Помогло одно изменение - перестал работать после 18:00. Вообще. Телефон в другую комнату, ноутбук закрыт. Первые две недели было дискомфортно, потом стало заметно лучше. Банально звучит, но это единственное, что реально сработало после попыток медитировать, вести дневники и читать книги про продуктивность.

Раньше думала что выгорание - это для слабаков и тех кто просто не хочет работать. Потом сама слегла с паническими атаками после двух лет без нормального отпуска. Теперь отношусь к этой теме без иронии.

Выгорание - это симптом, а не болезнь. Лечить его отпуском - то же самое, что пить обезболивающее при аппендиците. Пока не изменишь то, что тебя жжет (токсичный руководитель, бессмысленные задачи, несоответствие ценностей), будешь выгорать снова и снова после каждого восстановления.

Я подвержен очень сильно. Работаю учителем, там выгорание идет в комплекте с профессией. Помогает одно - иметь что то абсолютно не связанное с работой. У меня это резьба по дереву. Пять часов за верстаком и ни одной мысли про учеников и журналы.

Совсем не подвержен, и знаю почему. Никогда не воспринимал работу как смысл жизни. Это просто обмен времени на деньги. Как только перестал идентифицировать себя с должностью - выгорание стало физически невозможным.

та же фигня была год назад, уволился без нового места. три месяца валялся дома. зашел обратно в профессию со свежей головой. радикально, но сработало