В 17 лет при росте родителей 176/162 твой прогнозируемый конечный рост по формуле Таннера составляет примерно 175 +/- 5 см. То есть диапазон 170-180.

Зоны роста (эпифизарные пластинки) у юношей обычно закрываются в 18-21 год, но это индивидуально. Узнать точно можно только по рентгену кисти - там смотрят степень оссификации.

Что реально влияет на рост:

1. Сон. Соматотропин выбрасывается пиками в первые часы глубокого сна. 6 часов критически мало, нужно минимум 8.

2. Питание. Достаточно белка (1.5-2 г на кг веса), кальций, витамин D, цинк. Но если ты не голодаешь, дефицита скорее всего нет.

3. Физическая активность. Плавание, турник, баскетбол стимулируют выброс гормона роста. Тяжелые приседы со штангой до закрытия зон роста лучше делать аккуратно, хотя прямых доказательств вреда нет.

4. Отсутствие хронического стресса и болезней.

Что НЕ работает: всякие таблетки для роста из интернета, аппараты для вытягивания, операции по удлинению ног (калечат людей).

Вывод: при твоей генетике 178 вполне достижимы естественным путем. 180 маловероятно, но возможно. Сделай упор на сон и не парься, организм свое возьмет.