Коллеги, поделитесь опытом. Не могу проснуться по утрам, хожу как зомби первые два часа. Кофе не особо помогает.
Слышал что музыка влияет на настроение и энергию. Какую музыку слушаете утром чтобы взбодриться и настроиться на рабочий день?
Может есть какие то конкретные плейлисты или жанры?
Рок и метал. Ничто так не будит как Rammstein или AC/DC на полную громкость с утра. Сразу адреналин в крови и готов горы свернуть.
Я слушаю лофи хип-хоп (lo-fi hip hop). Это спокойная инструментальная музыка с битами. Не раздражает, помогает сконцентрироваться.
На ютубе есть круглосуточный стрим "lofi hip hop radio - beats to relax/study to". Включаешь фоном и плавно входишь в день без стресса.
Электронная музыка: хаус, техно, драм-н-бейс. Быстрый темп (130-140 bpm) физически ускоряет пульс и заставляет организм проснуться.
В Spotify есть плейлист "Morning Motivation" - там подборка энергичных треков разных жанров. Попробуй.
Классическая музыка. Моцарт, Вивальди (особенно "Времена года" - Весна). Мягко будит мозг, не вызывает стресса как агрессивные жанры.
Научно доказано что классика улучшает когнитивные функции с утра.
Вообще не слушаю музыку утром. Тишина - лучшее что может быть после сна. Организм должен проснуться естественно, а не от внешних раздражителей.
Попробуй холодный душ вместо музыки - вот что реально бодрит.
поп музыку какую нить веселую... зависит от настроения)
