Начинала с КПТ, сейчас основной инструмент - схема-терапия.

Для меня это был идеальный переход. Схема-терапия вобрала в себя когнитивную базу, но добавила работу с эмоциями и детским опытом. То чего в чистом КПТ не хватает.

Минусы: обучение дорогое (сертификация ISST), супервизии обязательны. Но результаты с личностными расстройствами несравнимы с тем что было раньше.

ACT попробовала - не мое. Слишком абстрактно, клиенты часто не понимают о чем речь.

EMDR.

Да, звучит как шаманство. Да, механизм до конца непонятен. Но работает. Особенно с травмой и ПТСР - эффект за 5-10 сессий там, где КПТ буксует месяцами.

Обучение относительно короткое (базовый курс 4 дня + практика). Встраивается в КПТ-практику без проблем.

Не работает: тяжелая диссоциация, острый психоз, нестабильные клиенты. Но для стабильных клиентов с травматическим опытом - мой главный инструмент.

Психодинамика.

Да, долго учиться. Да, дорого. Да, нужен личный анализ (тоже дорого и долго). Но это единственный подход который работает с глубинными изменениями личности, а не поведенческими костылями.

КПТ и все его производные - это симптоматическое лечение. Убрали один симптом - вылез другой. Психодинамика меняет структуру личности. Это другой уровень работы.

Но да, путь в 5-7 лет минимум.

ACT. Третья волна, детка.

После классического КПТ это как вдохнуть свежего воздуха. Никакого "исправим твои кривые мысли". Вместо этого - принятие, осознанность, ценности.

Клиентам заходит потому что не нужно бороться с собой. Особенно хорошо для тревожных - перестают воевать с тревогой, начинают жить рядом с ней.

Минус: не всем подходит. Клиенты которые хотят конкретный алгоритм "делай раз два три" фрустрируются.

А можно не выбирать?

Интегративный подход. Беру техники оттуда где работает. КПТ для тревоги, схема-терапия для личностных штук, EMDR для травмы, ACT для экзистенциальных кризисов.

Главное понимать когда что применять. Универсального молотка не существует.

Гештальт.

Знаю знаю, тут все очень научные и доказательные. Но иногда клиенту не нужна доказательная база. Ему нужно поорать на пустой стул, поплакать и почувствовать что его услышали.

Не для всех, но для некоторых - именно то что надо.

тот который оплачивают страховые)))

а если серьезно то кпт + эмдр покрывает 80% запросов, остальное уже экзотика