Ну вы понимаете. Вчера перестарался, сегодня состояние соответствующее.
Что реально работает от похмелья? Интересуют проверенные личным опытом методы, а не теория. Аспирин, рассол, спорт, еда - что из этого правда, а что миф?
Разберем механику. Похмелье - это одновременно три вещи: обезвоживание, дефицит электролитов и токсическое действие ацетальдегида (промежуточного продукта распада этанола).
По каждому пункту:
Обезвоживание - обычная вода хуже чем изотоник или регидрон. Электролиты ускоряют всасывание жидкости. В крайнем случае - минералка с щепоткой соли и ложкой сахара.
Ацетальдегид - печень его нейтрализует через фермент АЛДГ. Ускорить процесс нельзя никакими народными средствами. Янтарная кислота и прочие добавки работают на уровне статистической погрешности.
Рассол помогает именно электролитами, а не какой то особой магией. Огуречный или помидорный - без разницы. Главное что там соль и минералы.
Аспирин снимает головную боль, но раздражает желудок. На голодный желудок с похмелья - плохая идея. Лучше ибупрофен после еды.
Еда: жирная и тяжелая еда уже ничего не замедлит (это работает до, а не после), но легкие углеводы - каша, тост, банан - помогают с уровнем сахара в крови, который тоже падает.
Вода + аспирин + поспать. Все остальное - ритуалы.
Рассол - работает, проверено. Причем именно рассол от соленых огурцов домашних, не покупных. Там другой состав ферментации. Стакан и через полчаса уже лучше.
Опохмелиться. Серьезно. Организм привык к определенной дозе этанола, утром ее нет - отсюда и все симптомы. Пиво с утра снимает это мгновенно. Другой вопрос что потом опять придется с этим разбираться.
Контрастный душ в разумных пределах. Не ледяной - это стресс для сосудов которые и так нагружены. Просто теплый-прохладный-теплый цикла три. Помогает взбодриться и снимает часть тяжести в голове. Потом лечь опять.
Зорекс или Алка-Зельтцер покупаешь в аптеке заранее, кладешь в аптечку. Когда надо - просто растворяешь и выпиваешь. Там уже все нужное в одной шипучке: и обезболивающее, и электролиты, и витамин С. Каждый раз изобретать велосипед не надо.
Занятия спортом от похмелья это миф который тиражируют люди которые никогда не пробовали бегать с похмелья. Пульс при физнагрузке разгоняет кровоток, ацетальдегид быстрее попадает в мозг. Становится хуже, иногда сильно хуже. Легкая прогулка - да. Пробежка или зал - нет.
Лучшее средство от похмелья - не пить накануне. Знаю знаю, бесполезный совет, но кто то должен был написать.
Про ибупрофен после еды - да, важный момент. Аспирин натощак с похмелья мне однажды устроил гастрит на неделю.