Решён
Как заставить себя тщательнее ухаживать за зубами?

Олег Мирошников • Стоматология •
6.6k
7

Понимаю что чищу зубы кое-как, нитью не пользуюсь вообще, ополаскиватель забываю. К стоматологу хожу только когда болит, то есть примерно раз в год по необходимости. Последний раз посидел на 18 тысяч и дал себе слово что больше так не буду. Но прошло три месяца и опять ничего не изменилось. Как встроить нормальный уход в привычку? Особенно нить, не понимаю как люди не забывают про нее каждый день.

Гигиена полости ртаЗубная нитьЗубыПривычкиСтоматология

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
127
Эксперт • 3 ответа

Работаю гигиенистом. Расскажу как это работает на практике, без страшилок.

Проблема не в лени, а в том что результат ухода за зубами невидим в моменте. Почистил хорошо - ничего не произошло, ровно как и если почистил плохо. Мозг не получает сигнала что действие было полезным.

Что меняет картину: красящие таблетки для индикации налета. Продаются в аптеке, копейки стоят. Жуешь одну после чистки - видишь точно где остался налет. Это мощный визуальный фидбек, мозг начинает понимать чего он добивается. Через две недели техника чистки меняется сама собой.

Про нить: ирригатор проще встроить чем нить для большинства людей. Стоит от 2-3 тысяч, стоит на раковине, включается одной кнопкой. Не замена нити, но как старт - намного лучше чем ничего.

Аватар Олег Мирошников
Олег Мирошников Автор

Про таблетки не знал! Это реально интересно, попробую. Спасибо за нормальный совет без "просто возьми и начни".

20
Участник • 9 ответов

18 тысяч это еще дешево если честно. У меня подруга на 60 посидела за одно лечение, там уже реально страшно становится и руки сами тянутся к нити. Финансовый стимул - один из самых сильных.

33
Участник • 3 ответа

Я поставил напоминание в телефоне на 22:00 с текстом "зубная нить". Тупо, но работает уже два года. Иногда раздражает, никогда не пропускаю.

42
Участник • 1 ответ

Слушайте, а вы в принципе понимаете что происходит во рту если не пользоваться нитью? Налет между зубами за 24 часа минерализуется в зубной камень. Камень убирается только у гигиениста. Камень вызывает воспаление десен. Воспаление десен - это периодонтит, а это уже потеря зубов вне зависимости от кариеса. Вот вам мотивация.

Нить важнее щетки. Буквально.

0
Эксперт • 1 ответ

Зубная нить - это вообще маркетинговая история, придуманная производителями. Достаточно нормально чистить щеткой и полоскать. Мои деды дожили до 80 без всякой нити и зубы у них были нормальные.

15
Участник • 1 ответ

купил ирригатор полгода назад, теперь не представляю как без него жил. пользуюсь каждый день, нить не осилил до сих пор а ирригатор как то сам прижился. берите philips sonicare или waterpik, китайское не берите, сломается быстро

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.