9 лет это подозрительно долго. Скорее всего ты влюблена не в реального человека, а в идеализированный образ.

Вспомни не только хорошие моменты, но и плохие. Наверняка были ссоры, разочарования, моменты когда он бесил. Запиши их. Составь честный список его недостатков.

Потом сделай то же самое с текущими партнерами. Возможно окажется что "никто не дотягивает" потому что ты сравниваешь живых людей с отретушированным воспоминанием.

И подумай - может проблема не в том что ты не можешь забыть его, а в том что используешь это воспоминание как защиту от новых отношений? Страшно впускать кого то близко, проще держаться за безопасную мечту о прошлом.

Полный контакт ноль. Удали из соцсетей, номер телефона, общих друзей попроси не рассказывать о нем.

Пока есть хоть какая то ниточка связи - мозг будет цепляться за надежду. Каждый случайный лайк, каждая история где мелькнет - откатывает процесс исцеления на месяцы назад.

Резко и больно, но эффективно. Как ампутация гангренозной конечности.

Плюс займи время по максимуму. Новое хобби, спорт, курсы, проекты. Мозг занятый новыми впечатлениями физически не успевает жевать старые воспоминания.

У меня похожая история была. Только 7 лет не могла отпустить первую любовь.

Что помогло - переезд в другой город. Новая работа, новая квартира, новые люди. Физически невозможно было столкнуться с ним на улице или в общих компаниях.

Первые полгода было тяжело, но постепенно начала замечать что думаю о нем все реже. Потом встретила человека с которым сейчас уже 3 года вместе.

Теперь иногда вспоминаю ту историю как будто это было с кем то другим. Теплое воспоминание, но без боли.

Не знаю подойдет ли тебе такой радикальный вариант, но мне сработало.

Психотерапия. Точка.

9 лет фиксации на недоступном объекте - это клинически значимая проблема. Не "ах какая романтичная тоска", а реальное нарушение способности строить здоровые отношения.

Может быть связано с паттернами привязанности из детства, с травмой отвержения, с кучей других вещей которые ты сама не распутаешь.

Найди специалиста по схема-терапии или психодинамике. Это не быстро, но единственный способ действительно разобраться и освободиться.

А ты пробовала с ним связаться?

Может вся эта любовь держится на том что вы расстались не до конца разобравшись. Остались недосказанности.

Иногда одна встреча или откровенный разговор могут закрыть гештальт. Или поймешь что он совсем не тот за кого ты его держишь в голове.

Рискованно конечно, но может стоит попробовать.

Время лечит. Банально, но правда.

Я 6 лет страдал по бывшей. Думал никогда не отпущу. А потом в один момент понял что уже неделю о ней не думал. Просто так само прошло.

Не парься, рано или поздно отпустит. Главное не зацикливайся на том что "должна уже забыть".

боже у меня точно так же!!! я уже 4 года не могу забыть бывшего, постоянно все с ним сравниваю, это какой то ад просто(

Попробуй медитацию любящей доброты (metta meditation).

Суть в том что ты сознательно желаешь ему счастья, здоровья, благополучия. Без ожиданий взаимности или встречи.

"Пусть он будет счастлив. Пусть он будет здоров. Пусть он найдет свой путь".

Звучит странно, но практика трансформирует болезненную привязанность в спокойную благодарность за то что было. Отпускаешь не через ненависть или забывание, а через принятие.