Психолог, работаю с парами 8 лет.
В психологии принято разделять три компонента по теории Стернберга: интимность (близость, доверие), страсть (физическое влечение) и обязательства (решение быть вместе). Разные комбинации дают разные типы отношений. Страсть без интимности = увлечение. Интимность без обязательств = романтическая дружба. Все три компонента вместе = совершенная любовь по Стернбергу.
На практике "совершенная" комбинация встречается редко и, главное, она не статична. Страсть угасает первой, обычно через 1-3 года. Интимность может расти всю жизнь, а может схлопнуться после предательства. Обязательства часто держат пару на плаву, пока интимность восстанавливается после кризиса.
Как отличить любовь от зависимости? Зависимость разрушает вас обоих. В зависимых отношениях вам плохо с человеком, но еще хуже без него. В любви вам хорошо с человеком и вы можете функционировать без него, просто не хотите.
От привычки: задайте себе вопрос, радуетесь ли вы когда партнер приходит домой. Не облегчение, не "ну наконец то поможет с ребенком", а именно радость видеть этого конкретного человека.
Про "не надо быть лучшей версией себя" прямо в точку. Спасибо