Проходила курс гипнотерапии при панических атаках, 8 сессий. Субъективно помогло - атаки стали реже и менее интенсивными. Но параллельно делала и другое: КПТ с другим специалистом, дыхательные практики. Выделить что именно сработало честно не могу.

Плацебо с красивым названием. Все эти "измененные состояния сознания" это просто расслабление которого можно достичь медитацией бесплатно. Платить терапевту за то чтобы он бубнил над тобой - сомнительное удовольствие.

Ответ выше про плацебо немного некорректен. Плацебо-эффект в клинических исследованиях контролируется, и у гипноза при хронической боли есть эффект сверх плацебо - это показано в нескольких рандомизированных исследованиях. Медитация и гипноз частично пересекаются по механизмам, но не идентичны: гипноз предполагает направленную работу с конкретным симптомом или убеждением.

Это всё хорошо, но я бы спросил: а почему именно гипноз? Тревожность лечится КПТ с очень хорошей доказательной базой, EMDR для травматических историй, экспозиционная терапия для фобий. Гипноз это скорее дополнительный инструмент, а не первая линия. Если терапевт сразу предлагает гипноз - уточни почему именно он.

Я сама гипнолог (не медицинский, работаю с запросами по уверенности и мотивации). Пишу чтобы добавить: не все кто называет себя гипнотерапевтом имеют медицинское или психологическое образование. С тревожностью - только к лицензированному специалисту. Проверьте диплом прежде чем ложиться на кушетку.

Пробовал три сессии для работы со страхом публичных выступлений. Эффект был, но не моментальный и не волшебный - скорее как будто что то немного сдвинулось в голове. Стоило ли оно того - наверное да, но не ожидайте что после первого сеанса станете другим человеком.

интересно было бы попробовать, но боюсь что под гипнозом наговорю чего не надо или сделаю что нибудь глупое, это вообще возможно?