Снижение чувствительности при интенсивной мастурбации - это реальный и хорошо описанный феномен. Называется десенситизация. Механизм простой: при сильном и частом раздражении нервные окончания временно снижают порог ответа, адаптируясь к привычному уровню стимуляции.

Это обратимо. Стандартный протокол:

1. Перерыв от мастурбации на 2-4 недели. Это основное.
2. Отказ от death grip (слишком сильное сжатие) - если это актуально.
3. Отказ от порно как усиливающего стимула - мозг привыкает к высокому уровню возбуждения и обычная стимуляция кажется слабой.

Чувствительность, как правило, возвращается в течение нескольких недель. Если через месяц без изменений - тогда к урологу, чтобы исключить неврологические причины или гормональный фон (тестостерон).

К урологу в любом случае стоит сходить, даже если всё пройдет само. Заодно проверишь тестостерон и пролактин, часто именно гормоны дают такой эффект, и никакой "перерыв" не поможет если дело в них.

Сам через это прошел в 26. Месяц воздержания - и все вернулось как в 18 лет, без шуток. Главное реально не срываться.