Решён
Как вернуть себе ощущение голода и сытости?

Марина Соколова • Общее здоровье •
5.6k
6

Уже несколько месяцев не чувствую голод вообще. Могу не есть целый день и никакого дискомфорта. При этом когда начинаю есть, не понимаю когда остановиться, ощущения сытости тоже нет. Ем механически по часам.

Вес стабильный, других жалоб нет. Стресс был сильный полгода назад (развод), но сейчас вроде все нормализовалось.

К какому врачу идти? Это вообще лечится? Как вернуть себе ощущение голода и сытости?

АппетитГолодПищевое поведениеСтресс

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
58
Участник • 37 ответов

То что ты описываешь называется нарушение интероцепции - способности распознавать сигналы своего тела. После сильного стресса это распространенная история, особенно при подавленных эмоциях.

Куда идти:

  1. Терапевт - сдать базовые анализы (щитовидка, сахар, общий анализ крови). Исключить соматику.

  2. Если анализы в норме - к психотерапевту или клиническому психологу. Не к психиатру сразу, это не психоз. Ищи специалиста по расстройствам пищевого поведения или телесно-ориентированной терапии.

  3. Параллельно можно начать вести дневник питания с отметками физических ощущений до и после еды. Это помогает восстановить связь с телом.

Это лечится, но не быстро. Тело "отключило" сигналы как защиту от стресса, нужно время чтобы они вернулись.

Аватар Марина Соколова
Марина Соколова Автор

Спасибо, про интероцепцию не знала. Пойду сначала к терапевту, потом к психологу если надо

32
Участник • 8 ответов

Проверь щитовидку обязательно. Гипотиреоз и гипертиреоз оба могут давать странности с аппетитом. ТТГ, Т3, Т4 свободный - базовый набор.

22
Участник • 13 ответов

У меня такое было после ковида. Полгода вообще не понимала голодная я или нет. Потом само прошло как то. Организм восстанавливается, просто медленно.

18
Эксперт • 6 ответов

не врач но похоже на депрессию. классический симптом - отключение телесных ощущений. еда не радует, секс не радует, все механически. к психиатру бы сходить, не к психологу

7
Эксперт • 3 ответа

Попробуй интервальное голодание 16/8. Когда реально не ешь 16 часов, организм начинает посылать сигналы голода которые невозможно игнорировать. Это как перезагрузка системы.

15
Участник • 5 ответов

Обязательно сходи к гастроэнтерологу и проверь желудок. Гастрит и язва тоже могут притуплять чувство голода. ФГДС неприятно но информативно.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.