То что ты описываешь называется "декабрьская хандра" или seasonal affective disorder в легкой форме. Это физиология, а не характер. Короткий световой день, холод, социальное давление обязательного веселья - мозг реагирует снижением дофамина.

Что работает на уровне тела:

• Свет. Не гирлянды для красоты, а яркий белый свет утром. Лампа дневного света или выход на улицу в первые два часа после рассвета.
• Движение. Даже 20 минут прогулки с детьми.
• Не пытаться почувствовать "правильное" настроение - это создает дополнительное давление.

Если это повторяется каждый декабрь - стоит сказать об этом врачу, не психиатру, терапевту для начала.

Честно скажу: я перестала притворяться что мне весело и стало легче. Детям объяснила что мама устала, но мы все равно будем праздновать потому что любим друг друга. Дети не нуждаются в мамином перформансе счастья, им нужна просто присутствующая мама.

Может вся усталость именно от попыток соответствовать чужой картинке праздника?

У нас в семье появилась традиция: 26-27 декабря ездим в лес за живой елкой. Не за настроением, просто так сложилось. Холодно, дети орут что замерзли, муж ругается что выбрали кривую. Это абсолютно не открыточно. Но почему то именно это и есть наш новый год, а не мишура и шампанское.

Запах! Серьезно. Корица, апельсины, хвоя - это работает напрямую через обонятельную луковицу в лимбическую систему, минуя кору. Быстрее и надежнее чем любые мысли о том что надо радоваться.

Поставь на плиту кастрюлю с водой, брось туда палочки корицы, гвоздику, кружки апельсина. Пусть кипит 20 минут. Дешево, без химии, дети в восторге.

Моя бабушка говорила что новый год делают не елки и шампанское, а то что ты первый раз в этом году делаешь вместе. Первый блин на новый год, первая прогулка первого января, первый фильм что смотрите всей семьей. Ритуал не в украшениях, а в повторении.

КУПИ ДИФФУЗОР С АРОМАТОМ ЕЛИ И АПЕЛЬСИНА!! Я серьезно, запахи делают буквально все, у меня до этого тоже не было никакого настроения а теперь с первого декабря включаю и сразу чувствую что праздник!! 🎄🎄

Каждый год так же, особенно после смерти мамы. Елка стоит, мандарины лежат, а внутри пусто. Детей стараюсь не показывать, но они все чувствуют. Если кто то нашел что то реально помогающее - очень нужно.

Включи советские новогодние фильмы фоном. "Иронию судьбы", "Чародеев", "Новогоднее приключение" - неважно что именно. Это работает как якорь: мозг десятилетиями ассоциирует эти звуки и картинки с декабрем и ожиданием чуда. Условный рефлекс буквально. Даже если смотришь вполглаза пока готовишь.