Ключевой маркер - телесные реакции без понимания причины. Сжимается челюсть когда смотришь новости. Плечи деревянные к вечеру. Засыпаешь нормально, но просыпаешься как выжатый лимон. Это тело говорит то, что голова не пропускает.

Второй - реакция на чужие эмоции. Если чей то плач или злость вызывает раздражение или желание сменить тему - скорее всего это зеркало твоего собственного. Спокойный человек просто спокоен, его не триггерит чужое горе.

Третий - "я в порядке" как автопилот. Когда тебя спрашивают как дела и ты отвечаешь раньше, чем успел проверить как дела на самом деле.

Просто спроси себя: когда последний раз плакал? Не от фильма, а от своей жизни. Если не помнишь - это уже ответ.

Разница между "я спокойный" и "я подавляю" вот в чем. Спокойный человек замечает эмоции, дает им пройти и возвращается в равновесие. Тот, кто подавляет, эмоций вообще не замечает. Или замечает пост фактум - когда уже наговорил лишнего или хлопнул дверью.

Еще один признак - сложность с принятием решений в личной сфере. Не в работе, там все четко. А вот "хочу ли я этих отношений", "нравится ли мне этот город" - ступор. Потому что такие решения требуют контакта с желаниями, а желания это и есть эмоции.