Просто спроси себя: когда последний раз плакал? Не от фильма, а от своей жизни. Если не помнишь - это уже ответ.

Разница между "я спокойный" и "я подавляю" вот в чем. Спокойный человек замечает эмоции, дает им пройти и возвращается в равновесие. Тот, кто подавляет, эмоций вообще не замечает. Или замечает пост фактум - когда уже наговорил лишнего или хлопнул дверью.

Еще один признак - сложность с принятием решений в личной сфере. Не в работе, там все четко. А вот "хочу ли я этих отношений", "нравится ли мне этот город" - ступор. Потому что такие решения требуют контакта с желаниями, а желания это и есть эмоции.

Мне помогло упражнение: раз в день садишься и три минуты просто сканируешь тело. Грудь, живот, горло - где напряжение? Потом пытаешься назвать это словом. Не "плохо", а конкретно: тревога, обида, скука.

Первые недели вообще ничего не находишь. Это само по себе ответ на твой вопрос.

Сочувствую. Сам через это прошел после развода, года три ходил как зомби и думал что просто "повзрослел". Потом накрыло резко и надолго. Если узнаешь себя в описании - лучше не ждать пока само рассосется.

у меня вот тоже так, думал что просто характер такой флегматичный, а оказалось нет) психолог говорит тревожно-депрессивное... так что лучше не затягивать