Решён
Как понять, что я чувствительный человек?

Жека • Самооценка •
4.6k
6

Последние пару лет замечаю за собой странные реакции. На работе коллега сделал замечание по делу, а я весь вечер это переживал и прокручивал в голове. Или когда смотрю фильм, даже не особо грустный, а глаза на мокром месте.

Друзья говорят "ты слишком все близко к сердцу принимаешь". Может это нормально или мне к психологу?

Как понять что я чувствительный человек, а не просто эмоционально нестабильный? Есть какие то признаки?

ПсихологияСамопознаниеЧувствительностьЭмоции

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
57
Участник • 3 ответа

Есть термин HSP - highly sensitive person (высокочувствительный человек). Психолог Элейн Эйрон выделила основные признаки:

  1. Глубокая обработка информации - ты анализируешь ситуации на несколько уровней глубже остальных
  2. Высокая эмоциональная реактивность - сильные реакции на критику, искусство, чужие эмоции
  3. Чувствительность к внешним стимулам - громкие звуки, яркий свет, грубые ткани физически раздражают
  4. Эмпатия - ты буквально чувствуешь настроение других людей

Если три из четырех про тебя, скорее всего ты HSP. Это не расстройство, это особенность нервной системы, встречается примерно у 15-20% людей.

Но если тревога мешает жить (не спишь, не можешь работать), лучше сходить к специалисту. Чувствительность и тревожное расстройство - разные вещи, хотя часто идут рука об руку.

Аватар Жека
Жека Автор

Спасибо! Все 4 пункта прям в точку. Почитаю про HSP подробнее

12
Участник • 2 ответа

у меня так же, плачу от рекламы про котят ахаха
но чет не парюсь особо, просто такой я человек) главное что бы это не мешало жить нормально

22
Участник • 3 ответа

Мне кажется тут не в чувствительности дело а в том что ты просто зациклен на чужом мнении. Работал с парнем который каждое слово начальника воспринимал как личную атаку.

Он к психотерапевту походил полгода, разбирали детские травмы и отношения с родителями. Сказал что помогло, перестал все переживать.

Так что да, к специалисту сходи. Не обязательно что то серьезное, но проговорить с кем то помогает.

27
Эксперт • 2 ответа

А вот я считаю что это общество навязывает нам образ "крутого мужика" который ничего не чувствует. Поплакать над фильмом - нормально. Переживать критику - нормально. Мы не роботы.

Другое дело если ты реально не можешь функционировать - не выходишь из дома, боишься людей. Тогда да, это уже клиника.

А так живи спокойно, чувствительность это не слабость.

16
Участник • 10 ответов

Пройди тест Эйрон на высокую чувствительность, он есть в открытом доступе. Там 27 вопросов типа "вас раздражает когда вокруг много всего происходит" и "вы избегаете жестоких фильмов".

Если наберешь больше 14 баллов, поздравляю, ты HSP. Я сам такой, научился с этим жить - просто знаю свои границы и не лезу в токсичные среды.

0
Участник • 5 ответов

Слабак. Мужик должен быть жестким. Иди в зал качайся, тестостерон поднимай, а не ной тут.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.