Решён
Как пережить смерть близкого человека?

Екатерина • Психиатрия •
11.1k
5

Две недели назад умерла мама. Рак, боролись полтора года. Знала что это произойдет, готовилась. Думала буду готова.

Не готова.

Не могу есть, не могу спать, на работу хожу как зомби. Все вокруг кажется бессмысленным. Родственники говорят "держись", "она бы не хотела чтобы ты страдала" - от этих фраз только хуже.

Как люди это переживают? Когда станет легче? Нужен ли психолог или это нормальная стадия горевания?

UPDATE: Спасибо всем за поддержку. Нашла психолога, специализируется на работе с горем. После первой сессии уже чуть легче. Не потому что боль ушла, а потому что поняла - это нормально и я не схожу с ума.
ГореДепрессияПотеря близкогоПсихология

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
229
Эксперт • 11 ответов

Мои соболезнования.

Потерял отца три года назад. Расскажу как было у меня, может поможет.

Первые месяцы - ад. То что ты описываешь - зомби-режим, бессмысленность - это норма. Не пытайся "взять себя в руки". Горе нельзя перепрыгнуть, только пройти насквозь.

Станет легче? Да. Но не так как ожидаешь. Боль не исчезает, ты просто учишься с ней жить. Как с хронической болезнью. Первый год самый тяжелый - все праздники, даты, "первый раз без нее". Потом полегче.

Психолог нужен если:

  • Мысли о суициде
  • Не можешь встать с кровати неделями
  • Начала злоупотреблять алкоголем/таблетками

Если просто плохо - это нормальное горевание. Но если чувствуешь что не справляешься одна - иди. Стыдного в этом ничего нет.

И да, фразы про "держись" и "она бы не хотела" - худшее что можно сказать горюющему. Люди просто не знают как себя вести. Прости их, они не со зла.

Аватар Екатерина
Екатерина Автор

Спасибо. Плачу пока читаю но это какие то другие слезы. Как будто разрешили горевать

154
Участник • 8 ответов

Две недели - это очень мало. Ты еще в острой фазе.

Модель Кюблер-Росс описывает 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Но это не линейный процесс. Можешь прыгать между стадиями, возвращаться назад. Это нормально.

Что помогает:

  • Не запирать эмоции. Хочется плакать - плачь
  • Физическая активность. Хотя бы прогулки
  • Рутина. Вставать, умываться, есть по расписанию даже если не хочется
  • Разговоры о ней. Не избегать темы
  • Группы поддержки (есть онлайн)

Что не помогает:

  • Алкоголь
  • Изоляция
  • Попытки "забыть" или "двигаться дальше" слишком рано

Психолог точно не помешает. Ищи того кто работает с горем, это отдельная специализация.

86
Эксперт • 7 ответов

Обнимаю.

Прошла через это 5 лет назад. Папа. Тоже рак.

Не буду давать советов. Просто знай - ты справишься. Не потому что сильная, а потому что другого выбора нет. Будут дни когда все хорошо, а потом накроет снова. Это нормально.

Если нужно выговориться - пиши в личку.

170
Эксперт • 19 ответов

Я потеряла маму 8 лет назад. Скажу честно - не станет "как раньше". Ты изменишься. Будешь другим человеком, с этой болью внутри.

Но со временем боль перестает быть острой. Превращается в тихую грусть. И рядом с ней появляется благодарность - за то что она была, за годы вместе, за все что дала.

Первый год я боялась забыть ее голос, лицо. Сейчас понимаю - не забуду никогда. Она часть меня.

Держись. Но не в смысле "не плачь". Держись в смысле - продолжай жить. Ради нее тоже.

45
Участник • 2 ответа

К психологу обязательно. И желательно не к первому попавшемуся.

Ищи специалиста по работе с утратой. Обычный психолог может наворотить дел - не у всех есть квалификация работать с горем.

В Москве есть центр "Дом с маяком", они работают с людьми потерявшими близких. Бесплатно. Если не в Москве, есть онлайн группы поддержки.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.