Решён
Как перестать заниматься саморазрушением?

Тимур Алиев • Психиатрия •
3.2k
5

У меня какая то программа на саморазрушение. Только начинает налаживаться жизнь - я сам все ломаю.

Нашел хорошую работу - через месяц начал опаздывать и прогуливать, уволили. Познакомился с классной девушкой - начал вести себя как мудак, она ушла. Записался в спортзал - ходил неделю и забил.

Это повторяется постоянно. Кажется я подсознательно не позволяю себе быть счастливым. Как перестать заниматься саморазрушением и начать строить жизнь нормально?

ПодсознаниеПсихологияСаморазрушениеСамосаботаж

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
67
Участник • 3 ответа

Саморазрушение это защитный механизм. Ты разрушаешь сам чтобы тебя не разрушили другие.

Логика подсознания: "Если я сам все испорчу, то хотя бы буду контролировать ситуацию. А если все будет хорошо, потом будет больнее когда это закончится".

Это называется синдром самозванца + страх успеха. Обычно формируется в детстве если тебя наказывали за хорошие результаты ("отличник? иди помой посуду вместо того чтобы зазнаваться") или если успех вызывал зависть и агрессию окружающих.

Работать с этим нужно через психотерапию, желательно психодинамическую или схема-терапию. Самому не вытащишь, слишком глубоко сидит.

Аватар Тимур Алиев
Тимур Алиев Автор

Про детство в точку, мать реально бесилась когда у меня что то получалось лучше чем у брата

41
Участник • 4 ответа

У меня была такая же фигня. Реально ломал все что строил годами.

Что помогло: начал вести дневник триггеров. Каждый раз когда чувствовал что начинаю саботировать себя, записывал что происходило перед этим.

Через месяц увидел паттерн - я начинал себя разрушать когда чувствовал что становлюсь уязвимым. Хорошая работа означает зависимость от работодателя. Отношения означают что тебя могут бросить и будет больно.

Когда осознал это, стало легче ловить себя в моменте и не давать подсознанию управлять.

0
Эксперт • 11 ответов

Дружище, ты просто безответственный. Не нужно придумывать себе "программы саморазрушения". Просто возьми себя в руки и доведи дело до конца. Взрослые люди так делают.

0
Эксперт • 5 ответов

тоже так делаю постоянно, особенно с отношениями(

только начинает все хорошо складываться как я начинаю придираться к девушке по любому поводу и она в итоге уходит, потом сижу и жалею

не знаю как с этим бороться честно, но ты не один такой

16
Участник • 2 ответа

Попробуй книгу "Игры в которые играют люди" Эрика Берна. Там про жизненные сценарии и как люди сами программируют себя на неудачу. Очень помогает осознать свои паттерны.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.