Это называется earworm (ушной червь). Научное название - involuntary musical imagery.

Проблема в том, что слуховая кора головного мозга продолжает обрабатывать фрагмент мелодии в фоновом режиме, особенно если песня имеет простую повторяющуюся структуру и была прервана на кульминационном моменте.

Эффективные методы борьбы:

1. Когнитивное замещение - загрузи мозг сложной задачей (судоку, кроссворд, программирование)
2. Жевательная резинка - активирует моторную кору, конкурирующую со слуховой за ресурсы
3. Анаграммы - составление слов из букв отвлекает вербальную обработку
4. Физическая нагрузка средней интенсивности - переключает фокус внимания

Попытка подавить мысль силой воли дает обратный эффект (феномен белого медведя Вегнера).

жвачка реально помогает, проверено на себе много раз

У меня была фаза когда Despacito застрял на 2 недели, думал с ума сойду))

Помогло странное - начал специально напевать конец песни вслух. Типа пропеваешь последние 15 секунд трека несколько раз, и мозг как бы ставит точку. После этого отцепило.

Замени одну навязчивую песню на другую, специально подобранную.

Есть такая штука - song-stopper. Исследования показали что некоторые треки эффективно вытесняют ушных червей. Классика жанра: God Save The Queen, Sledgehammer (Peter Gabriel), Happy Birthday.

Главное чтобы новая песня была эмоционально нейтральной для тебя и имела четкое завершение.

Просто прими что песня теперь часть тебя. Борьба с мыслями их усиливает, это базовый принцип психологии.

Чем больше пытаешься не думать о чем то, тем навязчивее оно становится. Позволь мелодии звучать фоном, не сопротивляйся, и через пару дней она сама уйдет.