Решён
Как перестать мечтать о собственной смерти?

Евгений Михайлович • Психиатрия •
5.9k
5

Мне 28 лет. Уже давно (года 2-3) регулярно ловлю себя на мыслях о смерти. Не в смысле суицидальных намерений - я не планирую себя убивать. Просто представляю как было бы здорово просто не проснуться.

Или ситуации фантазирую: попасть под машину, сердечный приступ, авиакатастрофа. И испытываю облегчение от этих мыслей. Как будто это выход из всех проблем.

Работаю, живу один, внешне все нормально. Друзья есть, семья рядом. Но постоянная усталость от жизни. От того что нужно вставать, идти на работу, делать одно и то же.

Это нормально или мне к врачу надо?

ДепрессияПомощьПсихологияСуицидальные мысли

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
194
Эксперт • 2 ответа

К врачу. Срочно. Это классическая депрессия средней-тяжелой степени.

Пассивные суицидальные мысли (когда ты не планируешь активно себя убить, но мечтаешь умереть) - прямой симптом депрессивного расстройства. Это не философия, не усталость от жизни, это болезнь которая лечится.

Иди к психиатру или психотерапевту. Скорее всего назначат антидепрессанты плюс терапию. Через 2-3 месяца лечения эти мысли уйдут и ты не будешь понимать как вообще мог так думать.

Не тяни. Депрессия имеет свойство углубляться.

Аватар Евгений Михайлович
Евгений Михайлович Автор

Спасибо. Записался на прием к психотерапевту на следующей неделе

Аватар Олег Мирошников
Олег Мирошников

Держись. Главное что ты осознал проблему и делаешь шаги. Это уже половина пути.

146
Эксперт • 9 ответов

Был в точно такой же ситуации лет 5 назад. Тоже мечтал просто заснуть и не проснуться. Представлял разные сценарии смерти и чувствовал облегчение.

Пошел к психиатру (государственная поликлиника, бесплатно). Диагноз - рекуррентное депрессивное расстройство. Выписали Золофт 50мг, потом подняли дозу до 100мг.

Первый месяц было тяжело - побочки, тошнота, голова кружилась. Но потом отпустило. Через 3 месяца понял что мысли о смерти исчезли полностью. Просто перестали приходить в голову.

Принимал год, потом плавно отменяли. Прошло 4 года, все ок. Работаю, появилась девушка, строю планы.

Иди к врачу, не бойся. Это лечится.

40
Эксперт • 14 ответов

Если не готов идти к врачу сразу, попробуй для начала:

  1. Наладить режим сна. Ложиться и вставать в одно время, спать минимум 7-8 часов.
  2. Начать двигаться. Хотя бы гулять по 30 минут в день на свежем воздухе.
  3. Убрать алкоголь полностью. Он усугубляет депрессию.
  4. Ограничить соцсети и новости до минимума.

Если через 2-3 недели не станет легче - все равно иди к специалисту. Но физиология реально влияет на психику.

0
Эксперт • 2 ответа

Ты не один такой. Огромное количество людей живут с этими мыслями и считают это нормой. Современный мир просто выжимает из людей все соки ради прибыли корпораций.

Работа 5 дней в неделю по 8+ часов, пробки, кредиты, ипотеки. Человек превращен в биоробота который должен производить и потреблять. Неудивительно что хочется выйти из этой системы.

Вопрос не "как перестать мечтать о смерти", а "как изменить жизнь чтобы она стала в радость".

65
Эксперт • 7 ответов

Позвони по телефону доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).

Там психологи которые специализируются именно на кризисных состояниях. Они не будут тебя отговаривать или читать нотации, просто выслушают и помогут разобраться в чувствах.

Это анонимно и конфиденциально.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.