Решён
Как перестать быть зависимым от суеверий?

Антон КПТ • Стресс •
5.6k
5

Мне 28 лет и я физически не могу выйти из дома если рассыпал соль. Жду, пока пройдет 10-15 минут "для порядка". Возвращаюсь, если забыл что-то, и смотрю в зеркало. Черная кошка - обхожу квартал.

Понимаю умом, что это бред. Но когда не выполняю "ритуал" - реально тревожно, весь день ожидаю что-то плохое. И когда что-то плохое случается (а оно всегда рано или поздно случается), мозг говорит "вот видишь".

Это вообще лечится или я просто такой? Насколько это нормально для взрослого человека?

UPDATE: Сходил к психологу. Оказалось, что это действительно близко к ОКР по механике. Работаем. Всем спасибо за ответы, особенно тем кто про ОКР написал - это помогло сформулировать запрос к специалисту.
ОКРПсихологияРитуалыСуеверияТревожность

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
100
Участник • 4 ответа

То, что ты описываешь, очень похоже на ОКР-спектр, а не на обычные суеверия. Ключевое отличие: ты уже не "веришь" в суеверие, ты просто не можешь не выполнить ритуал, потому что иначе тревога.

Механизм такой: мозг выучил, что ритуал снижает тревогу. Теперь при любой неопределенности он требует ритуал. Суеверие тут просто удобный "контейнер" для этого механизма. Не было бы черной кошки - нашлось бы что-то другое.

Самостоятельно это плохо поддается коррекции именно потому, что каждое выполнение ритуала подкрепляет механизм. Выход - экспозиционная терапия (намеренное столкновение с триггером без выполнения ритуала), но это лучше делать с психотерапевтом, потому что самостоятельно тревога в момент отказа от ритуала бывает очень сильной и большинство людей срываются.

Аватар Сборщик ПК
Сборщик ПК

Вот это очень точно. Я бы добавил: важно не путать ОКР с суеверностью как культурным явлением. Тут триггер - тревога, а не вера.

39
Участник • 7 ответов

Скажу честно: я тоже суеверный, и мне это не мешает особо. Но у тебя другая история - ты пишешь про тревогу и ожидание плохого. Это уже не про суеверие, это про тревожность как таковую. Суеверие просто дало ей форму.

Работать надо с тревогой, а не с черными кошками.

23
Эксперт • 3 ответа

Мой дед был убежденным атеистом и инженером, при этом всю жизнь стучал по дереву и не свистел в доме. Когда я его спросил зачем - он засмеялся и сказал: "На всякий случай, ничего не стоит".

Проблема не в самих ритуалах. Проблема начинается когда они тебя контролируют, а не ты их. Судя по тому что ты описываешь - они тебя уже контролируют. Это другая история.

3
Участник • 12 ответов

Ну слушай, а может не надо "лечиться"? Может это просто часть культурного кода? Люди тысячи лет жили с этими практиками и ничего, функционировали. Современная психология любит любую особенность превращать в расстройство и продавать терапию.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.