Блокировка это не слабость, это гигиена.

Раньше я тоже думал что блокировать людей это как то трусливо, надо уметь держать удар. Но потом понял что это как говорить "я не буду мыть руки, это для слабаков".

Твоя лента, твои правила. Токсичных в бан, провокаторов в бан. Жизнь становится спокойнее.

Мне помогло осознание одной простой вещи: ты не обязан отвечать.

Серьезно. Интернет создал иллюзию что на каждое сообщение нужен ответ. Но это не так. Ты можешь прочитать и закрыть. Можешь заблокировать. Можешь удалить коммент если это твоя площадка.

Тролль пишет чтобы ты потратил время и эмоции. Не отвечая, ты выигрываешь свое время обратно.

С точки зрения психологии, триггерит нас то, что цепляет за что то внутри. Если тролль пишет "ты тупой", и тебя это бесит, возможно где то внутри есть неуверенность в своем интеллекте.

Это не значит что тролль прав. Это значит что есть точка над которой можно поработать. Когда человек уверен в себе, провокации не цепляют потому что он знает что это неправда.

Стоит подумать, какие именно комменты бесят больше всего и почему.

Лайфхак: напиши ответ, но не отправляй. Выплесни эмоции в текст, перечитай, удали.

Иногда достаточно просто сформулировать свои мысли чтобы отпустило. А тролль так и не получит свою дозу внимания.

Уменьши время в соцсетях. Серьезно.

Я заметил что чем больше сижу в интернете, тем больше нервничаю из за всякой фигни. Поставил лимиты на приложения, стал заходить реже. Тролли никуда не делись, но я их просто не вижу большую часть времени.

Меньше экранного времени = меньше поводов для стресса.

Есть исследования что троллинг активирует те же участки мозга что и физическая боль. Поэтому реакция на провокации это буквально защитный рефлекс, организм воспринимает атаку.

Понимание этого помогает. Ты не слабак, ты просто человек с нормальной нервной системой.

а я просто отвечаю гифками с котиками)) троллей это выбешивает больше чем любой аргумент