Несколько причин работают одновременно.

Первое - культурные установки. "Не выносить сор из избы", "сам справляйся", "нытье - признак слабости". Это впитывается с детства. Особенно сильно в патриархальных или постсоветских культурах где принято держать лицо.

Второе - страх осуждения. Когда делишься проблемой, открываешь уязвимость. Боишься что тебя посчитают слабаком, неудачником или вообще перестанут уважать. Проще держать маску благополучия.

Третье - негативный опыт. Если человек раньше пытался говорить о проблемах, а в ответ получал обесценивание ("не преувеличивай", "у других хуже", "сам виноват"), то он закрывается. Зачем делиться если все равно не поймут?

Четвертое - ложная самодостаточность. Установка "я должен сам со всем справляться" доводит до абсурда. Человек считает что попросить помощи = признаться в несостоятельности.

Пятое - отсутствие навыка. Многих не учили проговаривать эмоции и озвучивать потребности. Не знают как это делать, поэтому проще молчать.

Чтобы преодолеть стыд, нужно окружение где тебя не осудят. И работа над внутренними установками - принять что быть уязвимым нормально и не стыдно.

Сам долго молчал о депрессии. Думал что это слабость, что мужик должен терпеть и не жаловаться. В итоге дошел до точки когда просто не мог встать с кровати.

Открылся жене, она затащила к психотерапевту. Начал лечиться. Сейчас понимаю что молчание только усугубило ситуацию. Если бы обратился раньше - избежал бы полугода ада.

Так что стыд это просто социальная программа которую нам вбили в голову. На самом деле говорить о проблемах - это признак силы, а не слабости. Потому что нужна смелость признать что тебе плохо.

Потому что люди токсичные и осуждают все подряд. Попробуй пожаловаться на работу - сразу "а чего ты сидишь тогда, иди увольняйся". Скажи что устала от ребенка - "сама рожала, терпи". Признайся в тревоге - "это все у тебя в голове, просто перестань думать об этом".

Вот и молчат люди. Потому что вместо поддержки получают советы в стиле "соберись тряпка" или вообще обесценивание. Зачем говорить если тебя не услышат?

С точки зрения эволюционной психологии, демонстрация слабости могла быть опасной. В древности больного или неспособного члена племени могли бросить как обузу. Поэтому выработался инстинкт скрывать уязвимость.

В современном обществе эта стратегия неактуальна, но биологические программы никуда не делись. Мозг все еще воспринимает признание проблем как угрозу социальному статусу и выживанию.

Плюс культура усиливает этот эффект. В индивидуалистических обществах (запад) чуть легче говорить о проблемах потому что есть институт психотерапии и это социально приемлемо. В коллективистских культурах (восток, постсоветское пространство) упор на крепость семьи и общины, а индивидуальные проблемы обесцениваются.

Понимаю автора. Сама долго не могла сказать родителям что выгорела на работе и хочу уволиться. Казалось что они подумают что я слабая или неблагодарная.

Когда все же решилась поговорить - оказалось что они давно заметили мое состояние и ждали когда я сама заговорю. Поддержали полностью.

Так что иногда мы сами себе накручиваем страхи. Проблема существует в нашей голове, а не в реакции окружающих.

Еще один момент - соцсети. Все публикуют только успехи, красивые фотки, достижения. Создается иллюзия что у всех все отлично кроме тебя.

На фоне этого признаться в проблемах кажется еще стыднее. Все вокруг успешные счастливые, а ты один неудачник.

Хотя на самом деле у всех есть проблемы. Просто люди их прячут за фильтрами и фейковыми улыбками.

потому что никому до тебя нет дела если честно( все заняты своими проблемами, зачем их еще твоими грузить

у меня тоже так, стыдно признаться даже близким что не тянешь... кажется что осудят или перестанут уважать