Решён
Как научить себя учиться взрослому человеку?

Игорь Быстрый • Привычки •
10.9k
7

Мне 34, работаю менеджером. Понял что застрял в карьере и надо осваивать новое - аналитику, SQL, может Python.

Проблема: я физически не могу заставить себя учиться. Покупаю курсы, прохожу 2-3 урока и бросаю. Открываю книгу, читаю страницу и залипаю в телефон. Начинаю делать задание и через 10 минут уже на ютубе.

В школе и универе как то учился, хоть и без энтузиазма. А сейчас будто мозг атрофировался. Концентрации ноль. Мотивация испаряется через день.

Может какие то техники есть? Или таблетки?))

КонцентрацияОбучение взрослыхПродуктивностьСамообразование

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
119
Участник • 4 ответа

Техника помидора. Серьезно, она работает.

25 минут учишься, 5 минут отдыхаешь. После 4 подходов - длинный перерыв 15-30 минут.

Главное: в эти 25 минут телефон в другой комнате. Физически. Не на беззвучном рядом, а в другой комнате. Мозг должен понимать что достать его = встать и пойти.

Начни с одного помидора в день. Одного. Через неделю два. Через месяц ты будешь спокойно делать 4-6 подходов.

И да - учиться надо каждый день. Лучше 25 минут ежедневно чем 3 часа раз в неделю.

Аватар Игорь Быстрый
Игорь Быстрый Автор

Телефон в другую комнату - гениально просто. Попробую с завтрашнего дня

81
Участник • 2 ответа

Проблема не в технике а в цели.

"Надо осваивать аналитику" - это не цель. Это абстракция. Мозг не мотивируется абстракциями.

Конкретная цель: "Через 3 месяца сделать дашборд в Power BI для своего отдела и показать начальнику". Или "К апрелю пройти собеседование на позицию джуна-аналитика в конкретную компанию Х".

Когда есть дедлайн и конкретный результат, учеба превращается из "хорошо бы" в "надо успеть".

52
Участник • 1 ответ

34 года и мозг атрофировался? Да ладно тебе.

Ты просто разучился терпеть дискомфорт. Соцсети, ютуб, тикток - они переучили мозг на мгновенное вознаграждение. Учеба = отложенное вознаграждение. Мозгу некомфортно, он ищет дофамин.

Лечится только через боль. Сиди и терпи эти 10 минут когда хочется сбежать. Потом 15. Потом 20. Это тренировка как в спортзале.

34
Участник • 1 ответ

Про таблетки не шути кстати.

Может стоит провериться на СДВГ. У взрослых он часто недиагностирован. Симптомы: невозможность сконцентрироваться, прокрастинация, бросание начатого.

Я в 32 узнал что у меня СДВГ. Начал терапию, жизнь изменилась. Не говорю что у тебя точно оно, но исключить стоит.

39
Участник • 7 ответов

бросай курсы, начни делать реальный проект

хочешь sql - возьми какой нибудь открытый датасет на kaggle и задай себе вопрос который реально интересен. типа "в каком районе москвы самые дешевые квартиры с хорошей транспортной доступностью"

и копай. гугли каждый запрос. учеба ради учебы не работает, учеба ради результата - работает

74
Участник • 1 ответ

Когда я переучивался в 37 на тестировщика, делал так:

  1. Удалил все соцсети с телефона (не отключил - удалил)
  2. Установил блокировщик сайтов на комп (Cold Turkey, бесплатный)
  3. Занимался только утром до работы. Встаешь на час раньше, варишь кофе, садишься за уроки. Вечером после работы мозг уже мертвый
  4. Завел физический блокнот где ставил галочки за каждый день занятий. Цепочка галочек мотивирует не разрывать ее

Через 8 месяцев ушел на новую работу с плюс 40% к зарплате.

5
Эксперт • 1 ответ

а зачем вообще себя ломать?

может аналитика это не твое и не надо туда? мир большой, может тебе в продакты пойти или в продажи вырасти, там скиллы другие нужны

не все должны кодить

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.