Решён
Как люди после смерти близкого продолжают жить и не совершают суицид?

Анна Куликова • Психиатрия •
14.4k
6

Не пугайтесь, у меня все в порядке, я просто не понимаю.

Полгода назад умер мой дедушка. Мы были очень близки, он меня воспитывал пока родители работали. И когда его не стало, я несколько месяцев вообще не понимала как жить дальше. Казалось что все, мир закончился.

Сейчас стало легче, но я смотрю на людей которые теряли мужей, жен, детей, и не понимаю как они встают по утрам. Как вообще можно пережить смерть ребенка и не сойти с ума?

Это не риторический вопрос. Мне реально интересен механизм. Как психика справляется с такой болью?

ГореваниеПотеря близкихПсихологияСмерть

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
208
Эксперт • 17 ответов

Мой муж умер 8 лет назад. Рак, за три месяца сгорел. Ему было 34, мне 32, детям 4 и 7.

Первый год я не помню. Вообще. Как будто вырезали кусок памяти. Знаю что вставала, кормила детей, ходила на работу, но это все было как во сне. Тело делало что надо, а меня внутри не было.

Потом стало чуть легче. Не лучше, а именно легче. Боль никуда не делась, просто я научилась нести ее как тяжелый рюкзак. Сначала он тянул к земле, потом мышцы окрепли.

Как не сошла с ума? Честно, не знаю. Наверное дети. Они требовали внимания, заботы, им было плохо тоже. И пока я занималась ими, было не до суицида.

Еще помогло что я не пыталась "пережить" или "отпустить". Все эти советы типа "он бы хотел чтобы ты была счастлива" меня бесили. Я просто жила с этой болью как с хроническим заболеванием. Не боролась, не принимала, просто жила.

Сейчас мне 40. Боль все еще есть, но она стала частью меня. Как шрам. Иногда ноет на погоду, но жить не мешает.

Так что механизм простой: время + рутина + необходимость заботиться о ком то кроме себя. Не волшебство, просто выживание день за днем.

86
Эксперт • 8 ответов

С точки зрения психологии горевания, тут работает несколько механизмов.

Первый - диссоциация. В острой фазе горя психика буквально "отключает" часть восприятия. Человек чувствует себя в тумане, время течет странно, реальность кажется ненастоящей. Это защита от невыносимой боли.

Второй - постепенная адаптация. Мозг умеет привыкать ко всему. Даже к отсутствию того кто был частью твоей жизни. Нейропластичность работает и здесь: связи которые активировались при мыслях об ушедшем постепенно перестраиваются.

Третий - поиск смысла. Многие люди после потери находят новый смысл жизни. Волонтерство, помощь другим в похожей ситуации, завершение дел которые были важны для ушедшего.

Про суицид. Статистика показывает что риск суицида после потери близкого действительно повышается, особенно в первый год. Но большинство людей его не совершают. Почему? Потому что желание жить это не эмоция, это инстинкт. Даже когда эмоционально кажется что жить незачем, тело продолжает дышать, есть, спать. И со временем эмоции подтягиваются к телу.

П.С. То что вы переживаете сейчас, через полгода после потери дедушки, это нормальная фаза горевания. Острая боль проходит, но приходят вопросы и размышления. Это признак того что психика обрабатывает опыт.

56
Эксперт • 9 ответов

Потому что смерть это часть жизни. Раньше люди умирали дома, в окружении семьи. Дети видели как уходят старики. Это было нормально и естественно.

Сейчас мы смерть спрятали. В больницы, в хосписы, в закрытые гробы. И когда она приходит, мы не знаем как с ней быть.

Когда умерла моя мать, я плакал. Когда умер отец, я плакал. Когда умерла жена, я думал что умру тоже. Но не умер. Потому что это не так работает. Ты просто живешь дальше. Не потому что хочешь. Потому что так устроен человек.

35
Эксперт • 14 ответов

Некоторые не справляются. Моя тетя после смерти сына начала пить и умерла через три года. Формально от цирроза, но все понимали от чего на самом деле.

Те кто справляются - они просто крепче. Или им есть ради кого жить. Или у них хорошая поддержка.

Но говорить что все справляются, это неправда.

23
Участник • 2 ответа

Вера помогает. Когда знаешь что это не конец, а временное расставание, легче. Я не навязываю, просто отвечаю на вопрос как люди справляются. Многие через веру.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.