Страх насчет учета - это миф, который гуляет еще с советских времен. Частный психотерапевт вообще никуда ничего не передает по умолчанию. Психиатрический учет сегодня это совсем другая история, туда попадают с тяжелыми психотическими расстройствами, не с послеродовой депрессией.

Иди к специалисту. То что ты описываешь - классическая картина ПРД, и она очень хорошо поддается лечению. Чем раньше начнешь, тем быстрее выйдешь из этого состояния.

Главное не игнорировать. ПРД без лечения может растянуться на год и больше, а в запущенных случаях переходит в хроническую депрессию. Гинеколог дала плохой совет, к сожалению это распространенная история - акушеры не обучены работать с психическим состоянием.

По поводу таблеток: есть антидепрессанты группы СИОЗС, которые разрешены при грудном вскармливании (сертралин, пароксетин). Решение об их приеме принимает только врач, но пугаться этой опции не нужно.

Yoga, прогулки, правильное питание, общение с близкими. Организм после родов истощен, ему нужны ресурсы. Попробуй витамин D и магний, часто помогает при таких состояниях.

послеродовая депрессия это серьезно, не надо терпеть и ждать пока само пройдет... у меня у сестры так было, она почти год промучилась потому что боялась идти к врачу, потом все таки пошла и за 2 месяца стало намного лучше

Очень тебя понимаю. Это такое одиночество - когда снаружи все хорошо, ребенок здоров, муж рядом, а внутри пусто и непонятно. И объяснить никому нормально не получается. Держись, ты не одна с этим.