Слушай внимательно.

Булимия это не "немного переедаю". Это серьезное психическое расстройство которое без лечения приводит к необратимым последствиям: разрушение зубной эмали, разрыв пищевода, сердечная недостаточность из за нарушения электролитного баланса, бесплодие.

2 года это уже хроническая стадия. Самостоятельно выбраться оттуда практически невозможно потому что булимия это не про еду, это про контроль и эмоциональную регуляцию. Пока не проработаешь корневую причину с психотерапевтом, будешь ходить по кругу.

Развею мифы:

1. В психиатрическую больницу кладут принудительно только если человек представляет опасность для себя или окружающих (суицидальное поведение, психоз). РПП лечат амбулаторно.

2. Есть бесплатная помощь. Психотерапевты в студенческих поликлиниках, телефоны доверия, группы взаимопомощи.

3. Без лечения булимия не проходит. Она только усугубляется. Те истории про "сама справилась" это либо ремиссия временная, либо переход в анорексию, либо вранье.

Что делать СЕЙЧАС:

• Позвони на горячую линию помощи при РПП: 8-800-7000-183. Бесплатно, анонимно, тебя выслушают и дадут контакты специалистов.

• Скачай приложение Recovery Record. Там дневник питания, техники борьбы с триггерами, поддержка сообщества.

• Расскажи родителям. Знаю что страшно, но в одиночку не вывезешь. Булимия это болезнь, не твоя вина.

Ты не одна, таких как ты миллионы. Но помощь нужна профессиональная, тут не форумы и не самолечение.

Держись, солнышко. Понимаю как тебе сейчас тяжело и страшно.

Я сама прошла через анорексию 5 лет назад, знаю что такое РПП изнутри. Это действительно ад из которого очень сложно выбраться самой.

Первый шаг - признать что проблема есть. Ты его уже сделала обратившись сюда. Второй шаг - найти в себе силы попросить помощи у близких людей. Родители это не враги, они будут на твоей стороне.

Из практических советов что помогало мне на начальном этапе:

• Убери из дома весы. Вообще. Выкинь или отдай кому то.
• Удали все приложения для подсчета калорий.
• Отпишись от всех пабликов про похудение и фитнес-блогеров.
• Веди дневник эмоций. Записывай что чувствуешь ДО приступа обжорства. Ищи паттерны.

Но повторюсь, без психотерапевта это только временные костыли. РПП нельзя вылечить силой воли, тут нужна серьезная работа с причинами.

Если совсем страшно идти к врачу, начни с онлайн-консультации. Есть сервисы где можно анонимно поговорить с психологом.

Не сдавайся, выход есть. Главное не оставайся с этим одна.

Без врачей никак. Булимия это клиническое расстройство требующее медикаментозного лечения и психотерапии. Пытаться лечить ее самостоятельно это как пытаться вылечить перелом ноги народными средствами.

Антидепрессанты группы СИОЗС (флуоксетин в частности) доказанно снижают частоту приступов переедания и очищения. Когнитивно-поведенческая терапия помогает разорвать цикл негативных мыслей.

Истории про "сама справилась" опасны тем что дают ложную надежду. Статистика беспощадна: без профессионального лечения ремиссия наступает менее чем в 10% случаев, при этом высок риск перехода в другие формы РПП или развития коморбидных расстройств (депрессия, ОКР, пограничное расстройство личности).

Обратись к психиатру. Это не страшно, это необходимо.

Я не врач но могу поделиться тем что помогло мне.

У меня была такая же фигня года 3 назад. Обжиралась до боли в животе, потом рвота, потом ненависть к себе. По кругу.

Что сработало:

1. Начала есть строго по расписанию 5 раз в день маленькими порциями. Даже если не хочется. Организм привык что будет регулярная еда и приступы обжорства стали реже.

2. Убрала из дома все триггерные продукты (у меня это была выпечка и шоколад). Если нет доступа к еде для срыва, срыв не случится.

3. Нашла замену ритуалу. Когда чувствовала что начинается приступ, шла в душ на 20 минут. Вода успокаивает.

4. Завела дневник где писала все что ела. Помогало контролировать себя.

За полгода приступы стали раз в месяц вместо каждого дня. Сейчас уже год живу без булимии.

Но если честно мне повезло что у меня легкая форма была. Если у тебя тяжелая, без врача не обойтись.

Почитай книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. Там про то как наладить отношения с едой без диет и ограничений.

Еще есть телеграм-канал "Ешь и молчи" про РПП, там много полезной инфы и поддержка.

Вот честно не понимаю этих "расстройств пищевого поведения". Просто возьми и перестань жрать как свинья а потом блевать. Никакой силы воли у людей нет, все ищут оправдания своей слабости в виде "болезней".

Раньше таких проблем не было потому что люди работали физически и не было времени на самокопание.