Сон, вода, спорт. Серьезно. Никакой тональник не перекроет серое лицо от хронического недосыпа. Если ложишься в 2 ночи и встаешь в 7 - вот твоя проблема, не консилер.

Дело точно не в косметике. Ты описываешь не проблему внешности, а проблему восприятия себя. Это разные вещи, и тональник тут бессилен.

Есть такое когнитивное искажение - мы видим себя иначе, чем нас видят другие. Буквально: твой мозг уделяет повышенное внимание тому, что тебе в себе не нравится, и строит из этого образ. Подруги видят другое, и они не врут.

Это не значит "просто полюби себя" - такой совет бесполезен. Но если ощущение "я некрасивая" не уходит при любом количестве косметики и любых словах окружающих, это стоит обсудить с психологом. Не потому что ты "больная", а потому что это работа с восприятием, которую косметологи не делают.

У всех так. Себя всегда видишь хуже чем ты есть на самом деле. Зеркало - это статичная картинка, живые люди видят тебя в движении, с эмоциями, и это совсем другое лицо.

Попробуй на месяц убрать бьюти-блогеров из ленты. Совсем. Это постоянное потребление "идеальных" лиц после обработки реально сдвигает восприятие нормы. Через месяц посмотришь в зеркало другими глазами.

Расскажу как косметолог. Если кожа здорова - никакой макияж не даст эффекта "вау" при плохом освещении и усталости. Хороший уход важнее хорошего тонального. Сыворотка с витамином С утром, ретинол ночью, SPF каждый день. Через 3 месяца кожа другая, и макияж ложится иначе. Это долгий путь, но он работает.

Если это не помогает психологически - значит тут уже про внешность вопрос не стоит. Когда человек не верит комплиментам близких и постоянно ищет изъяны - это симптом дисморфофобии. Не пугайся термина, это просто означает что мозг "зациклился" на недостатках. Это лечится у психотерапевта довольно быстро.

а что если просто подобрать макияж под свой тип внешности а не под тренды? большинство блогеров показывают что работает на них, а у всех разные черты и цветотипы, может просто не твое