Сам сидел на одном месте 9 лет. Уходил трижды и возвращался. Потом все таки ушел насовсем.

Расскажу как оно было по честному. Страх не проходит. Ты не ждешь момента когда перестанешь бояться - этот момент не наступит никогда. Просто в какой то день боль от того что ты остаешься становится больнее чем страх перемен. Вот тогда и уходишь.

У меня триггером стало то что я поймал себя на мысли: если я проработаю здесь еще 5 лет, я себя возненавижу. Не компанию. Себя. Вот это ощущение и выдавило меня наружу.

На новом месте было тяжело первые три месяца. Потом стало лучше. Сейчас даже смешно что так долго тянул.

Страх "а вдруг там хуже" - это нормально, но ты уже знаешь что здесь плохо. Это асимметрия: на старом месте у тебя факты, на новом - фантазии. Фантазии всегда проигрывают фактам в голове, потому что мозг эволюционно заточен бояться неизвестного.

Практика: пойди на 3-5 собеседований просто чтобы "посмотреть". Без обязательств, без давления. Это переводит абстрактный страх в конкретные данные. После второго-третьего собеса у тебя появится рыночная картина, несколько офферов для сравнения и, скорее всего, один-два места которые объективно лучше нынешнего.

Про ипотеку и ребенка: оффер подписывается до увольнения. Никто не прыгает в пустоту.

Есть конкретный инструмент. Называется "анализ наихудшего сценария" (придумал не я, Тим Феррис популяризировал в своей книге).

Берешь листок и честно отвечаешь на три вопроса:

1. Что самое плохое реально может случиться если я уйду?
2. Как я могу минимизировать вероятность этого?
3. Если это все таки случится - как я восстановлюсь?

Когда выписываешь наихудший сценарий конкретными словами, он обычно оказывается не таким страшным. "Я не впишусь в команду и уйду через три месяца" - окей, и что? Вернешься на рынок с новой строчкой в резюме. Не конец света.

Страх живет в тумане. Конкретика его убивает.

Честно говоря, мне кажется что вы немного не в ту сторону смотрите. Страх сменить работу - это симптом, а не болезнь. Реальный вопрос в другом: вы вообще понимаете чего хотите? Куда именно хотите попасть?

Потому что "сбежать" и "прийти" - совершенно разные истории. Люди которые убегают от плохого места без понимания куда - очень часто через год оказываются в такой же ситуации на новом месте. Другое название компании, те же ощущения.

Что вы хотите делать через три года? Если ответа нет - может стоит сначала разобраться с этим, а не со страхами?

Сочувствую, реально понимаю это чувство когда знаешь что надо уходить, но ноги не идут. 7 лет на одном месте это очень много, это уже часть идентичности становится. Страшно не просто работу менять - страшно часть себя потерять.

Надеюсь что найдете силы и все получится.

ну а чо тут бороться, просто возьми и уйди, жизнь одна)) все всегда боятся и все равно уходят в итоге