Коллеги, SOS. Сегодня уснул на совещании у директора. Не закрыл глаза - реально отключился на секунды, голова клюнула. Сижу в конце стола, надеюсь никто не заметил, но не уверен.
Совещания у нас по два часа каждую пятницу с 9 утра, и они НЕВЫНОСИМО скучные. Говорит один человек, остальные сидят. Это не первый раз уже.
Что делать прямо на месте, чтобы не отключаться?
Несколько рабочих методов из личного опыта:
Прямо перед совещанием выпей холодной воды, не кофе. Кофе дает пик и потом провал, холодная вода просто поднимает тонус.
Во время - скрести ноги под столом или сжимай пальцы ног в ботинках. Не видно никому, но мышечная активность не дает проваливаться.
Сядь ближе к источнику света или к окну. Темный угол в конце стола - это прямой путь к клеванию носом.
Если есть возможность - сходи в туалет минут за пять до начала, умойся холодной водой. Первые 30-40 минут потом держишься нормально.
Прости, но если человек отключается каждую пятницу на двухчасовом совещании в 9 утра - это не проблема совещания. Проверь сон. Либо не досыпаешь хронически, либо есть апноэ. Лайфхаки с пальцами ног помогут продержаться сегодня, но не решат проблему.
Записывай. Буквально - возьми блокнот и делай вид что конспектируешь. Рука двигается, мозг не засыпает. Плюс выглядишь самым вовлеченным человеком в комнате.
Жевательная резинка. Банально, но жевание физиологически повышает бдительность - активирует мышцы лица и усиливает кровоток. Мятная особенно. Главное чтобы это было уместно в твоей корпоративной культуре.
Задавай вопросы. Один вопрос в середине и один в конце. Не ради ответа - ради того чтобы твой мозг находился в режиме "сейчас мне надо что то спросить". Это переключает из пассивного восприятия в активное и сонливость отступает. Бонус - выглядишь заинтересованным.
Хаха, коллега, добро пожаловать в клуб. Мы встречаемся каждую пятницу в 9 утра в конференц-зале.
я просто держу ручку в руке и когда начинаю вырубаться, начинаю чертить что то на полях. никто не видит что там, зато рука работает и я не сплю, так уже года два спасаюсь на планерках
Про пальцы ног - вообще не ожидал что сработает. На следующем совещании попробовал - реально помогает, странная штука.