Медсестра реанимации. Главный секрет - мойте руки. Не антисептиком, а просто с мылом, 20 секунд, под ногтями тоже. 80% инфекций передаются через руки. Люди трогают лицо 200 раз в день и потом удивляются почему болеют.

Второе - пейте воду. Не чай, не кофе, не соки. Воду. 1.5-2 литра. Половина "усталости" и "головных болей" это банальное обезвоживание.

Гастроэнтеролог.

Пробиотики после антибиотиков - деньги на ветер. Микрофлора восстанавливается сама за 2-4 недели. Никакие линексы и бифидумбактерины не ускоряют процесс, это маркетинг.

Детокс-программы, чистки печени, выведение шлаков - шарлатанство. Печень и почки справляются сами, им не нужны смузи из сельдерея.

А вот что реально работает - клетчатка. 25-30 грамм в день. Овощи, фрукты, цельнозерновые. Снижает холестерин, нормализует стул, снижает риск рака кишечника. Но это скучно, это не продашь как супер-детокс за 5000 рублей.

Не врач, но жена терапевт. Говорит главная проблема - люди не приходят на диспансеризацию. Это бесплатно, раз в год, можно поймать рак на ранней стадии когда он лечится. Но нет, "некогда", "там очереди", "я и так здоров".

А потом приходят на 4 стадии и спрашивают почему раньше не нашли.

Психиатр. Мой "секрет" - антидепрессанты не делают из вас овощ и не вызывают зависимость (современные СИОЗС). Это не наркотики. Люди годами мучаются с депрессией потому что боятся "подсесть на таблетки", а потом кончают суицидом.

Если две недели и больше не можете встать с кровати, нет сил, все серое - это не лень, это болезнь. И она лечится.

Секрет номер один - не гуглите симптомы. Любой насморк гугл превратит в рак мозга. Идите к врачу или не парьтесь вообще, но не читайте интернет-форумы про здоровье.

Ирония в том что я это пишу на форуме про здоровье)

стоматолог. чистите зубы ДО завтрака а не после. ночью бактерии размножаются, утром у вас во рту их миллиарды. если сразу поесть - вы их проглотите с едой. сначала почистили, потом поели.

и нитью пользуйтесь. хотя бы раз в день. щетка не достает между зубами а там начинается 80% кариеса

а правда что если каждый день пить по ложке льняного масла то сосуды очищаются? мне в инстаграме блогер рекомендовал

Ортопед. Самое дешевое и эффективное лекарство от болей в суставах и спине - ходьба. 30-40 минут в день. Не бег, не качалка, просто ходьба.

Суставам нужно движение чтобы получать питание (там нет кровеносных сосудов, питание идет через синовиальную жидкость которая двигается при нагрузке). Сидите весь день - суставы голодают и разрушаются.

Но людям проще купить хондропротекторы за 3000 рублей чем бесплатно погулять. Хондропротекторы кстати не работают, это доказано.