Если почта была привязана к другим сервисам (ВКонтакте, Одноклассники, какие то магазины), проверьте - иногда там в настройках видно какой email использовался для входа. Это не поможет войти, но хотя бы подтвердит что вы помните правильный адрес.

Проверьте менеджеры паролей в браузерах! В Chrome: chrome://settings/passwords - там может быть сохранен пароль автоматически. В Firefox и Edge тоже есть встроенные хранилища. Иногда люди не знают что браузер все помнит за них.

Уважаемый пользователь! Согласно политике конфиденциальности Mail.ru Group, пароли пользователей хранятся в зашифрованном виде с использованием односторонних алгоритмов хэширования. Восстановление исходного пароля технически невозможно. Рекомендуем воспользоваться официальной процедурой сброса пароля на странице помощи: help.mail.ru

Попробуй восстановить старую сим карту. В большинстве операторов (МТС, Билайн, Мегафон, Теле2) можно восстановить номер по паспорту даже спустя несколько лет. Если номер еще не перепродан другому абоненту - получишь обратно и сможешь восстановить почту через него.

Если почта была зарегистрирована через приложение на телефоне - зайдите в настройки телефона (Аккаунты и синхронизация или Пароли). На Андроиде и Айфоне иногда сохраняются учетные данные автоматически.

НИКОГДА не обращайтесь к "хакерам" которые обещают взломать любой ящик за 500-2000 рублей! В телеграме их полно. Это 100% мошенники, возьмут деньги и пропадут. Или того хуже - попросят данные для "проверки" и угонят еще что нибудь.

У меня была похожая ситуация с Яндекс почтой. Телефон потеряла, запасного не было. В итоге восстановила через поддержку за 8 дней, попросили ответить на вопросы про историю аккаунта. Так что шанс есть, не отчаивайтесь.

у меня такое же, почта с 2009 года, телефон давно не тот... в поддержку писала 2 раза, оба раза отказали потому что не смогла вспомнить точную дату регистрации. обидно очень