То что ты описываешь (замирание и потом сильный удар) очень похоже на экстрасистолию. Это самый распространенный вид аритмии. По сути это внеочередное сокращение сердца.

Аритмия в целом это любое нарушение ритма сердца. Сердце может биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или нерегулярно. Причин масса: от кофеина и стресса до серьезных заболеваний сердечной мышцы.

В 34 года при отсутствии других жалоб, редкая экстрасистолия чаще всего безобидна. Встречается у 60-70% здоровых людей, просто большинство ее не замечает.

Но к кардиологу сходить обязательно. Тебе сделают ЭКГ, возможно холтеровское мониторирование (это когда на сутки вешают портативный аппарат) и ЭхоКГ чтобы посмотреть структуру сердца. По результатам станет понятно нужно ли лечение.

До визита к врачу: сократи кофе, высыпайся, не гугли симптомы на ночь. Последнее серьезно, тревога усиливает экстрасистолию.