Решён
Что со мной происходит? Как с этим бороться?

Евгений Михайлович • Психиатрия •
10.8k
6

Последние несколько месяцев чувствую себя странно. Постоянная усталость, даже после сна не высыпаюсь. Раздражают вообще все - коллеги, друзья, даже близкие. Ничего не хочется делать, на работу иду через силу.

Раньше был активным, занимался спортом, встречался с друзьями. Сейчас только работа-дом-диван. Интерес ко всему пропал. Даже любимые хобби не радуют.

Не понимаю что со мной происходит. Может это просто усталость накопилась? Или что то серьезное? Как с этим бороться, что делать?

АпатияДепрессияПсихологияУсталость

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
198
Эксперт • 2 ответа

То, что вы описываете, очень похоже на классические симптомы депрессивного эпизода:

  • Ангедония (потеря интереса к ранее приятным занятиям)
  • Астения (постоянная усталость)
  • Социальная самоизоляция
  • Раздражительность
  • Нарушения сна (сон есть, но не восстанавливает)

Это НЕ просто усталость и НЕ лень. Депрессия - это заболевание, которое требует помощи специалиста.

Рекомендую:

  1. Запишитесь к психотерапевту (не к психологу-коучу, а именно к клиническому психотерапевту или психиатру)
  2. Сдайте анализы: общий анализ крови, ТТГ, Т3, Т4 (щитовидная железа), витамин D, B12, ферритин. Многие соматические проблемы дают похожую картину
  3. Не пытайтесь "взять себя в руки" силой воли - это не работает при депрессии

Обратиться к врачу - это нормально и правильно. Депрессия лечится, и чем раньше начать, тем быстрее вернетесь к нормальной жизни.

Аватар Анатолий Николаевич
Анатолий Николаевич

Это правильное решение. Не затягивайте, депрессия имеет свойство углубляться со временем. И да, анализы обязательно сдайте - у меня похожие симптомы были из-за дефицита витамина D.

Аватар Евгений Михайлович
Евгений Михайлович Автор

Спасибо большое. Честно говоря боялся что это что то серьезное, но еще больше боялся идти к врачу. Попробую записаться к психотерапевту.

85
Эксперт • 2 ответа

У меня было точно так же год назад. Думал просто устал на работе, начал брать отгулы - не помогало. Силы вообще не было никакой, вставал утром уже разбитый.

Пошел к терапевту, она направила к эндокринологу. Оказалось гипотиреоз (щитовидка плохо работает). Начал пить таблетки, через месяц как новый родился. Энергия вернулась, настроение поднялось.

Советую не гадать, а сразу к врачу. Сдать анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ минимум). Может у тебя вообще не психология, а физиология.

12
Эксперт • 7 ответов

Похоже на выгорание. Возьми отпуск, съезди куда нибудь, отдохни от работы. Смени обстановку. Помогает.

45
Участник • 2 ответа

Начни с малого. Заставь себя хотя бы 15 минут в день гулять на улице. Можно просто вокруг дома. Свежий воздух и движение реально помогают.

Попробуй вернуть режим сна - ложиться и вставать в одно время, даже в выходные. Убери кофеин после обеда.

И конечно к врачу надо, но эти простые вещи можешь начать прямо сейчас.

3
Эксперт • 1 ответ

Знакомая картина. Понимаю тебя. Сам через это прошел. Держись, все наладится.

0
Эксперт • 9 ответов

Не накручивай себя. Может просто зима, авитаминоз, мало солнца. Весна придет - само пройдет. Попей витамины, больше фруктов ешь.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.