Была в точно такой же ситуации когда устроилась в рекламное агентство. Все молодые, крутые, модные, а я тихая серая мышь которая не знает о чем с ними говорить.

Первые 2 месяца было очень тяжело. Обедала одна, сидела в наушниках, избегала общения. Думала что уволюсь.

Потом одна девочка из отдела сама подошла ко мне и пригласила на корпоратив. Я пошла, выпила бокал вина (это помогло расслабиться), и оказалось что мы с ней обе любим аниме. Разговорились, потом начали обедать вместе, потом она познакомила меня с другими.

Прошло полгода, сейчас у меня там есть близкие друзья. Но я все равно не "душа компании" и не хожу на все тусовки - и это нормально. Не обязательно быть экстравертом чтобы влиться в коллектив.

Главное - найди хотя бы одного человека с кем тебе комфортно. Остальное приложится.

перестань париться

не обязательно со всеми дружить на работе, это работа а не детский сад, пришла сделала свое дело и ушла

я вообще ни с кем из коллег не общаюсь кроме рабочих вопросов и нормально себя чувствую, у меня друзья вне работы есть

Книга "Как разговаривать с кем угодно" Марк Роудз. Там куча практических советов именно для интровертов.

Коротко: не пытайся быть кем то другим, используй свои сильные стороны. Интроверты хорошие слушатели - это ценят. Интроверты вдумчивые - твои редкие комментарии могут быть более весомыми чем бесконечная болтовня экстравертов.

И да, принимай свою интроверсию. Это не недостаток.

А может проблема не в тебе, а в том что коллектив токсичный и закрытый для новичков?

Если они игнорируют твои попытки пошутить или включиться в разговор - может они просто не хотят тебя принимать? Бывают такие сформированные кланы которые держатся друг за друга и новых не впускают.

Понаблюдай: они так же ведут себя с другими новичками? Или только с тобой?

Не вини себя сразу. Может это они проблемные, а не ты.

я тоже интроверт, работаю в офисе уже 3 года

первые полгода вообще ни с кем не общалась кроме привет пока, все думали что я высокомерная))

потом на нг корпоративе напилась и разговорилась со всеми хаха, после этого как то проще стало

не знаю правильный ли совет но алкоголь реально помогает раскрепоститься если в меру

Сходи к психологу и поработай над социальной тревожностью. То что ты описываешь похоже не на обычную интроверсию, а на социофобию.

Интроверт может общаться нормально, просто устает от людей и нуждается в перезарядке в одиночестве. А когда человек боится что-то сказать, комплексует, избегает контактов из-за страха - это уже тревожное расстройство.

Это лечится когнитивно-поведенческой терапией. Психолог поможет разобрать установки типа "я скучная", "все меня осудят" и научит техникам справляться с тревогой в социальных ситуациях.