Решён
Что делать, если часто меняется настроение?

ВыгораниеНеПройдёт • Психиатрия •
12k
7

Девушка, 24 года. Последний год замечаю за собой странные качели настроения. Утром встаю бодрая, полная планов. К обеду все раздражает, хочется лечь и ни с кем не разговаривать. Вечером могу расплакаться от ерунды (рекламный ролик с собакой, серьезно). А через час уже нормально.

Это не привязано к циклу, проверяла. Не беременна. Стресс на работе есть, но у кого его нет.

Раньше я была ровная, спокойная. А сейчас коллеги уже шарахаются, не знают чего ожидать. Муж тоже напрягается.

Это нормально или пора к врачу? Может щитовидка? Или я просто становлюсь истеричкой?

НастроениеПерепады настроенияПсихологияТревожностьЭмоции

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
81
Эксперт • 14 ответов

Не истеричка ты. Перестань вешать на себя ярлыки.

Перепады настроения в течение дня могут быть вызваны кучей вещей, и большинство из них лечатся. Вот что проверить:

Тело:

  • Щитовидка (ТТГ, Т3 св., Т4 св.) Ты правильно подумала, гипертиреоз дает эмоциональную лабильность, раздражительность, слезливость
  • Ферритин. Латентный дефицит железа при нормальном гемоглобине дает странные симптомы, включая перепады
  • Витамин D
  • Пролактин (если есть еще какие то сбои цикла)
  • Кортизол утренний

Голова:

  • Если анализы в норме, идешь к психиатру. Не к психологу, а к психиатру. Без стигмы, это обычный врач. Эмоциональная лабильность может быть признаком тревожного расстройства, дистимии, циклотимии
  • Не обязательно что то серьезное. Часто это тревога на фоне хронического стресса, которая лечится за 2-3 месяца

То что раньше ты была "ровная" а сейчас нет, говорит о том что что то изменилось. Ресурс исчерпался, нагрузка выросла, или и то и другое. Тело посылает сигнал.

Аватар ВыгораниеНеПройдёт
ВыгораниеНеПройдёт Автор

Спасибо. Про ферритин даже не подумала бы. Запишусь на анализы

52
Эксперт • 7 ответов

Была точно такая же фигня в 25. Оказалось - тревожное расстройство. Не депрессия, не биполярка, а именно тревога, которая маскируется под раздражительность и слезливость.

Психиатр назначила СИОЗС в минимальной дозировке. Через 3 недели я перестала рыдать от рекламы и срываться на мужа. Через 3 месяца отменили, все ок до сих пор (прошло 2 года).

Не бойся психиатра. Это не значит что ты "сумасшедшая". Это значит что у тебя немного съехала нейрохимия и ее надо подправить.

24
Эксперт • 8 ответов

Сон как? Сколько часов, в какое время ложишься?

Я серьезно. Хронический недосып или сбитый режим (ложишься в час, встаешь в семь) дают ровно такую картину. Мозг не успевает восстановиться, кортизол скачет, серотонин падает. Отсюда утренняя бодрость (всплеск кортизола), дневная раздражительность (падение) и вечерняя слезливость (истощение).

Попробуй 2 недели ложиться в 22:30-23:00 и спать 8 часов. Если станет лучше, проблема была в режиме.

12
Эксперт • 17 ответов

а ты кофе сколько пьешь? и в какое время

у меня были перепады настроения, оказалось я пила по 4-5 кружек в день, последнюю в 16:00. Когда сократила до двух и только до обеда, стало сильно ровнее

7
Участник • 8 ответов

Все сразу в щитовидку и к психиатру, ага. А может у человека просто год тяжелый и нервная система перегрузилась? Не все решается таблетками.

Йога, медитация, нормальный отдых (не залипание в телефон а прогулки, природа). Звучит банально, но вегетативная нервная система реально восстанавливается от простых вещей. Мы почему то привыкли все лечить химией, забывая что организм умеет чинить себя сам если ему не мешать.

Аватар Мидер
Мидер

Йога и прогулки это хорошо, но если проблема в щитовидке, никакая медитация не поможет. Сначала исключить органику, потом уже дышать и медитировать

31
Участник • 12 ответов

Попробуй вести дневник настроения. Каждые 3-4 часа записывай: время, настроение от 1 до 10, что ела/пила, что делала, сколько спала. Через 2-3 недели увидишь паттерны. Может окажется что раздражительность всегда после обеда (сахар), или после созвонов с определенным коллегой (стресс), или в определенные дни недели.

С этим дневником потом к любому врачу приходишь и ему сразу понятно куда копать.

2
Участник • 2 ответа

у меня то же самое, 26 лет. плачу от всего подряд, злюсь, потом нормально. списываю на усталость но что то подозрительно долго уже длится...

если дойдешь до врача, напиши что нашли пожалуйста

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.