Лет до 25 был уверен что родители разошлись потому что папа пил. Мама намекала именно на это, я не особо копал.

Потом как то случайно разговорился с тетей и выяснилось что пил папа уже после развода. До этого просто была другая женщина. Мама переписала историю в более удобную для себя версию, и я жил с этой версией больше десяти лет. Отношения с отцом за это время стали почти никакими.

Потом поговорил с ним по-настоящему первый раз за много лет. Оказалось что он все эти годы думал что я сам не хочу общаться.

На работе года три думала что коллега меня тихо ненавидит. Не здоровалась с утра, не смотрела в глаза, отвечала сухо. Я уже строила целые теории кому и что я сделала.

Однажды мы случайно застряли вместе в лифте на 20 минут. Выяснилось что у нее хроническая депрессия и она так ведет себя со всеми, включая собственных друзей, когда плохой период. Ко мне она вообще относилась нейтрально хорошо по ее меркам.

После этого я вообще перестала интерпретировать чужое поведение через себя. По крайней мере стараюсь.

Думал что меня не взяли на работу потому что я плохо прошел собеседование. Переживал, думал над ошибками, переделал резюме.

Через год случайно встретил того hr-менеджера на конференции. Разговорились. Оказывается меня хотели взять, но буквально в тот же день пришло письмо от сокращения бюджета и позицию закрыли прямо в процессе. Они просто не перезвонили чтобы объяснить.

Классический эффект прожектора. Нам кажется что все вокруг смотрят на нас и оценивают, хотя в 95% случаев люди заняты своей головой и своими проблемами. Это хорошо исследовано в социальной психологии, есть целый набор экспериментов Томаса Гиловича про это.