Иди к наркологу нормальному. Есть медикаментозное кодирование - укол Торпедо или вшивание ампулы. Принцип такой - если закуришь после процедуры будет сильнейшая интоксикация (тошнота рвота давление). Страх этого удерживает от срывов.

Плюс нарколог может назначить Чампикс (варениклин) - это рецептурный препарат который блокирует никотиновые рецепторы в мозге. Куришь - не получаешь удовольствия, постепенно привычка уходит.

Но обязательно под контролем врача, самолечением не занимайся при таком стаже.

курил 22 года по полторы пачки. бросил резко в один день. никаких книжек таблеток и врачей

просто утром проснулся и решил все хватит. первую неделю ад был - руки тряслись нервы на пределе жрал семечки тоннами. но перетерпел

прошло 4 года не курю. главное первые 3 дня продержаться потом легче становится

вся эта фигня с пластырями и жвачками только растягивает ломку. надо рвать резко

Попробуй айкос или вейп как переходный этап. Я курил 18 лет, перешел на айкос год назад. Сейчас постепенно снижаю количество стиков в день (было 20 стало 5-7). Планирую к концу года вообще завязать.

Плюс айкоса - ты получаешь никотин но без смол и продуктов горения которые убивают легкие. Одышка и кашель проходят быстро.

Мой муж бросил после 28 лет курения. Что сработало:

1. Мотивация (у него диагностировали начальную стадию ХОБЛ, врач сказал что если не бросит через 5 лет будет на кислороде сидеть)
2. Книга Карра
3. Поддержка семьи - мы все его поддерживали, не провоцировали
4. Замена привычек - вместо перекура он стал делать короткие прогулки
5. Спорт - начал бегать по утрам

Не курит уже 2 года. Первые полгода было тяжело но он держался. Говорит что сейчас даже запах сигарет противен.