У меня отец 40 лет курил по 2 пачки в день. В 62 года диагностировали рак легких 4 стадии. Умер через полгода.

Последние месяцы он не мог дышать без кислородной маски, кашлял кровью, весил 45 кг при росте 178 см. Врачи сказали что если бы бросил лет 10 назад, шансы были бы.

Тебе 8 лет, ты еще молодой - брось сейчас пока не поздно. Я видел как это выглядит в конце, поверь, оно того не стоит.

Бить тревогу надо было 8 лет назад когда закурил, а не сейчас считать сколько сигарет норм выкуривать

По данным ВОЗ, выкуривание более 10 сигарет в день классифицируется как умеренная табачная зависимость, более 20 - как тяжелая.

Пачка в день (20 сигарет) - это граница, после которой резко возрастают риски:

• Рак легких (риск в 15-30 раз выше чем у некурящих)
• ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких)
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Инсульт

Полторы пачки (30 сигарет) в день - это уже серьезная зависимость. Рекомендую обратиться к наркологу для подбора схемы отказа от курения. Существуют эффективные методы: никотинзаместительная терапия (пластыри, жвачки), препараты типа Чампикс, психотерапия.

Не существует "безопасного" количества сигарет. Даже 1-2 сигареты в день повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

я курю по 2 пачки в день уже 15 лет, пока живой, анализы норм, флюшка чистая

конечно это вредно но не надо паниковать раньше времени, у всех организм разный кто то от 5 сигарет помрет а кто то 50 лет курит и ничего

Я курил 12 лет по пачке в день. Бросил 3 года назад на Аллене Карре (книга "Легкий способ бросить курить").

Первые 2 недели было тяжко, особенно после еды и с кофе. Потом прошло. Сейчас даже не тянет, запах табака противный.

Бонусы после отказа:

• Деньги (экономия 200-250р в день, это 6-7к в месяц)
• Дышать легче, пропал кашель по утрам
• Перестал вонять
• Кожа лучше выглядит
• Зубы не желтые

Попробуй хотя бы книгу почитать, она реально меняет отношение к курению. Бесплатно в интернете полно.

та же фигня бро, курю по пачке а то и больше, хочу бросить но не получается

Попробуй перейти на вейп или айкос. Я так сделал год назад. Да, это тоже вредно, но по ощущениям намного легче чем сигареты. Кашель пропал, одышка ушла, в квартире не воняет.

Айкос это табак который нагревается а не горит, вреда меньше чем от обычных сигарет процентов на 70-80 (по заявлениям производителя, но я реально почувствовал разницу).

Вейп вообще без табака, только никотин в жидкости. Минус что люди косо смотрят когда паришь, выглядит как лох с дымовой завесой))