Решён
Расстались. Как перестать мониторить парня в социальных сетях?

Алиса Токсичные отношения
18.4k
5

Прошло уже два месяца после расставания. Инициатором был он. Первое время держалась, а сейчас как сорвалась.

Каждый день захожу на его страницу в ВК, проверяю кого он добавил в друзья. Смотрю сторис с фейковых аккаунтов в инсте. Как перестать мониторить парня в социальных сетях? Понимаю что делаю себе только хуже, каждый раз нахожу какую то мелочь и плачу весь вечер. Блокировать пробовала - разблокирую обратно.

Решение
178
Участник • 2 ответа

С точки зрения психотерапии, твое поведение - это контроль иллюзии.

Мозг отказывается принимать потерю и пытается сохранить связь хотя бы через наблюдение. Каждый заход на его страницу - это микродоза дофамина, за которой следует откат и боль.

Решение: введи правило отложенного действия. Захотела зайти? Ставишь таймер на 15 минут. В это время приседаешь, моешь посуду, пишешь в дневник. В 80 процентах случаев через 15 минут импульс зайти спадает. Если не спал - заходишь. Но со временем интервалы увеличатся.

95
Участник • 2 ответа

Отдай пароли от своих соцсетей подруге, а сама удали приложения с телефона на месяц.

Тебе нужен жесткий цифровой детокс. Через месяц нейронные связи ослабнут и желание заходить каждую минуту пропадет само.

40
Эксперт • 2 ответа

Удаляй фейковые аккаунты прямо сейчас.

Каждый раз, когда ты следишь за ним инкогнито, ты подпитываешь в себе невроз. Если не можешь справиться сама, сходи к психологу на пару сеансов, иначе заработаешь себе депрессию и проблемы с доверием в следующих отношениях.

22
Участник • 1 ответ

Ох деточка, все мы через это проходили в молодости... Помню как я ходила под окна к своему первому жениху в восемьдесят девятом году. Стояла в морозы, смотрела горит ли свет.

Время все лечит. Просто плачь, если хочется. Займись рукоделием или спортом. Через полгода сама смеяться будешь над тем, что убивалась по какому то там парню из интернета.

147
Случайный участник (Гость)

Просто представь, что в этот момент он сидит на унитазе. Сразу отбивает романтический флер и желание проверять его статус онлайн.

Написать ответ

Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.