Попробуй перезагрузить роутер. Выдерни из розетки на 30 секунд и включи обратно. Серьезно, в половине случаев помогает.

Какая модель TP-Link конкретно? Какой диапазон используешь, 2.4 или 5? Какая прошивка стоит?

Без этих данных тут гадание на кофейной гуще. Сигнал полный, а скорости нет - это классика для 2.4 ГГц в многоквартирном доме. Эфир засран соседскими роутерами, микроволновками, блютуз-колонками и прочим хламом на этой частоте.

Если роутер старый и только 2.4, то никакие настройки канала не спасут в доме на 200 квартир. Покупай нормальный двухдиапазонник. TP-Link Archer C6 стоит копейки и закроет вопрос.

Обнови прошивку роутера. Заходишь на сайт tp-link.com, находишь свою модель, качаешь последнюю прошивку, заливаешь через веб-интерфейс в разделе System Tools > Firmware Upgrade.

У тплинков бывают баги в старых прошивках, когда вайфай модуль начинает деградировать под нагрузкой. После обновления часто все приходит в норму.

а у меня вообще интересная штука была, вайфай тупил только вечером после 6, а днем все ок

оказалось сосед сверху купил мощный роутер кинетик и он просто забивал мой канал когда приходил с работы и включал свои девайсы))

так что да, каналы рулят

Роутеры ТП-Линк вообще не жильцы. У меня третий за два года, каждый раз одно и то же: полгода работает, потом начинает тупить, греться, вайфай отваливается. Китайская экономия на конденсаторах и радиаторах.

Купи Keenetic или Mikrotik, забудешь про эту проблему навсегда.

такая же фигня на ростелекомовском роутере, скорость по кабелю 90мбит а по вайфаю 5-10, уже месяц мучаюсь