Акне после 25 - отдельная история, не подростковое. Причины другие.

Главные виновники у женщин: андрогены. Даже при нормальных анализах на гормоны кожа может реагировать на флуктуации цикла. Высыпания на подбородке и нижней части щек - почти всегда гормональный паттерн. Они появляются циклически, усиливаются за неделю до менструации.

Что проверить: сдай кровь на ДГТ, ДГЭА-С, свободный тестостерон, пролактин, ТТГ (щитовидка тоже влияет). Это не дорого, но дает понимание картины.

Еще причины: стресс (кортизол стимулирует сальные железы), неправильный уход (агрессивные скрабы и пенки сушат, кожа компенсирует избытком себума), комедогенная косметика.

Питание: связь с молочными продуктами и высокогликемической едой реально существует примерно у трети людей с акне. Не у всех. Эксперимент: убери молочку на месяц и посмотри.

Бежать к дерматологу или гинекологу-эндокринологу. Не к косметологу - косметолог лечит поверхность, а не причину.

Дерматолог. Сразу. Не косметолог, не форумы, не ютуб, не советы подруг. Дерматолог пропишет либо местную терапию (третиноин, азелаиновая кислота, клиндамицин) либо системную. Без анализов и осмотра вся остальная дискуссия - гадание.

Убери из рутины все с силиконами и маслами - они забивают поры. Пользуйся только некомедогенной косметикой, на упаковке должна быть пометка non-comedogenic. Многие люди лечат акне кремами, которые сами же его вызывают.

У меня была такая же история с 26 до 30 лет примерно. Объездила трех дерматологов, все назначали одно и то же без особого эффекта. В итоге сдала развернутый гормональный профиль у эндокринолога - нашли субклинический гипотиреоз. Начала пить L-тироксин и через три месяца кожа стала принципиально другой. Никакой связи с дерматологическими диагнозами на первый взгляд, но вот так бывает.

Попробуй цинковую мазь, она дешевая и помогает при воспалениях. У меня бабушка всем в семье ее мазала, реально работало. Ну и поменьше сладкого, сахар точно влияет.